すき家 牛小鉢ベーコンエッグ朝食のカロリーは664〜923kcal
すき家「並盛」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 802kcal
- たんぱく質
- 28.2g
- 脂質
- 31.1g
- 炭水化物
- 103.1g
- 食塩相当量
- 4.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
すき家の食事110品中軽いほうから68位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の36%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー802kcal36%
- たんぱく質28.2g35%
- 脂質31.1g50%
- 炭水化物103.1g32%
- 食塩相当量4.7g63%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニ | 664 | 25.9 | 30.6 | 71.9 | 4.7 |
| 並盛 ★ | 802 | 28.2 | 31.1 | 103.1 | 4.7 |
| 大盛 | 923 | 30.2 | 31.5 | 130.5 | 4.7 |
牛小鉢ベーコンエッグ朝食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 0 | 802 kcal |
| いちばん重いドリンク | Sukiシェイク 焼き芋 | 302 | 1,104 kcal |
| いちばん軽いサイド | 山かけ | 48 | 850 kcal |
| いちばん重いサイド | ごはん | 398 | 1,200 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- すき家の食事110品の中で、カロリーが低いほうから68番目です（軽いほうから62%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの36%、たんぱく質は目標81gの35%、脂質は62gの50%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が21.1g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより23kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると221kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小664kcalから最大923kcalまで259kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
218分
ジョギング
109分
自転車
139分
水泳
95分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ねぎ玉牛丼 並盛 | 803 | 29.3 | 29.8 | 105.2 | 3.2 |
| 納豆塩さば朝食 並盛 | 799 | 31.9 | 29.7 | 104.5 | 3.4 |
| 納豆ソーセージエッグ朝食 並盛 | 806 | 30.2 | 29.9 | 106.9 | 4 |
| 高菜明太マヨ牛丼 並盛 | 795 | 23.3 | 31.5 | 104.1 | 4.9 |
| 塩さばたまかけ朝食 並盛 | 795 | 31.3 | 30.7 | 98.7 | 3.6 |
| すきやき牛丼 並盛 | 811 | 28 | 26.8 | 115.7 | 4.9 |
| 辛旨すきやき牛丼 並盛 | 816 | 27.9 | 28.7 | 112.5 | 4.6 |
| 納豆ベーコンエッグ朝食 並盛 | 781 | 30 | 27.7 | 105.3 | 3.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 醤油が効いた鶏竜田揚げ弁当 | ローソン | 802 | 27.2 | 32.8 | 102 | 3.6 |
| 真鯛とあさりのバター醤油パスタ | 鎌倉パスタ | 802 | 30 | 36.2 | 83.5 | 5 |
| 190g 黒×黒ハンバーグ（ブラウンバターソース目玉焼き付） | ロイヤルホスト | 802 | 35 | 55.8 | 36.2 | 3.3 |
| 鶏と舞茸の天ぷらとうどん（温） | 天丼てんや | 802 | — | — | — | — |
| カキフライ定食 3個 ミニきつね温うどん | 得得 | 802 | — | — | — | 6.2 |
| ペパロニシュプリーム（Sサイズ） | ピザハット | 802 | — | — | — | — |
| もろみチキンの炭火焼き | 大戸屋 | 802 | 42.3 | 30.9 | 82.3 | 5.2 |
| 【ライト】ビーフソースオムライス北海道生クリーム | ラケル | 802 | 24.8 | 49.4 | 67.2 | 3.7 |
「牛小鉢ベーコンエッグ朝食」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。