すき家 にんにく明太マヨキムチ牛丼のカロリーは622〜1583kcal
すき家「並盛」の数値。全6通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 858kcal
- たんぱく質
- 26.8g
- 脂質
- 32.9g
- 炭水化物
- 113.9g
- 食塩相当量
- 5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
すき家の食事110品中軽いほうから80位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の39%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー858kcal39%
- たんぱく質26.8g33%
- 脂質32.9g53%
- 炭水化物113.9g36%
- 食塩相当量5g67%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニ | 622 | 19.7 | 25 | 79.7 | 4.2 |
| 並盛 ★ | 858 | 26.8 | 32.9 | 113.9 | 5 |
| 中盛 | 924 | 32.3 | 43.6 | 100.9 | 5.4 |
| 大盛 | 1,092 | 34 | 40.3 | 148.4 | 5.9 |
| 特盛 | 1,301 | 44.3 | 56.8 | 153.5 | 6.9 |
| メガ | 1,583 | 58.2 | 78.9 | 160.6 | 8.4 |
ほかのチェーンの「キムチ」と比べる
にんにく明太マヨキムチ牛丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 0 | 858 kcal |
| いちばん重いドリンク | Sukiシェイク 焼き芋 | 302 | 1,160 kcal |
| いちばん軽いサイド | 山かけ | 48 | 906 kcal |
| いちばん重いサイド | ごはん | 398 | 1,256 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- すき家の食事110品の中で、カロリーが低いほうから80番目です（軽いほうから73%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの39%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの53%、食塩相当量は7.5gの67%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が22.9g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより33kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると277kcal重い数字です。
- 食塩相当量5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は6通りで、最小622kcalから最大1583kcalまで961kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
233分
ジョギング
117分
自転車
149分
水泳
102分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| さば納豆定食 並盛 | 859 | 38.5 | 33.3 | 103.3 | 3.9 |
| うな牛 並盛 | 860 | 32.2 | 34.3 | 105.5 | 3 |
| まぐろたたき丼 特盛 | 865 | 49.5 | 18 | 124.2 | 2.2 |
| 牛カレー 並盛 | 847 | 22.5 | 30.7 | 120.6 | 4.8 |
| とろ～り3種のチーズ牛丼 並盛 | 871 | 32.9 | 36.7 | 102.8 | 3.5 |
| 牛塩さば朝食 並盛 | 841 | 31.1 | 33.4 | 102.5 | 4.9 |
| チーズほうれん草カレー 並盛 | 839 | 25.6 | 29 | 119.8 | 4.9 |
| 牛皿定食 並盛 | 832 | 31.7 | 30.8 | 106.5 | 4.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚キムチ丼ランチ | 安楽亭 | 858 | 17.9 | 43.6 | 101.5 | 4.3 |
| 【店舗限定】本日の黒毛和牛希少部位盛合せランチ | 七輪房 | 858 | 35.4 | 34.4 | 109.1 | 3.9 |
| カルボ 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 858 | 30.8 | 26.5 | 125.5 | 3.5 |
| おろしから揚げ定食 3個 | ガスト | 858 | — | — | — | 7 |
| おろしうどん トリプル | 得得 | 858 | — | — | — | 6.7 |
| ミックスグリル＆黒毛和牛ハンバーグステーキ | グリル蔵敷 | 858 | 39.4 | 59.5 | 27.7 | 3.1 |
| 【炭焼き野菜店限定】よくばり炭焼きプレート | 炭焼きレストランさわやか | 858 | 47.1 | 56 | 35.3 | 3.6 |
| おろしチキン竜田弁当 | 本家かまどや | 858 | 22.6 | 29 | 122.7 | 4.1 |
「にんにく明太マヨキムチ牛丼」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。