すき家 からあげのカロリーは123〜368kcal
すき家「６個」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 368kcal
- たんぱく質
- 30.4g
- 脂質
- 20.5g
- 炭水化物
- 15.5g
- 食塩相当量
- 2.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
すき家の食事110品中軽いほうから11位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー368kcal17%
- たんぱく質30.4g38%
- 脂質20.5g33%
- 炭水化物15.5g5%
- 食塩相当量2.5g33%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ２個 | 123 | 10.1 | 6.8 | 5.2 | 0.8 |
| ６個 ★ | 368 | 30.4 | 20.5 | 15.5 | 2.5 |
ほかのチェーンの「からあげ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏肉のからあげ辛味ソース | nosh | 370 | 24.4 | 22.4 | — | 2.5 |
| からあげ プレーン | ゼッテリア | 377 | 19 | 28.5 | 11.1 | 1.8 |
| からあげ（４コ） | バーミヤン | 386 | — | — | — | 2 |
| プレミアムホットサンド からあげ旨辛ソース | サンマルクカフェ | 388 | 12.8 | 17.6 | 44.9 | 2.1 |
| からあげマヨ | ローソン | 340 | 8 | 13.4 | 47.8 | 1.4 |
| 若鶏のからあげ（むね）５個入り | セブン-イレブン | 323 | 23.9 | 17.3 | 18.4 | 2.3 |
からあげにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 0 | 368 kcal |
| いちばん重いドリンク | Sukiシェイク 焼き芋 | 302 | 670 kcal |
| いちばん軽いサイド | 山かけ | 48 | 416 kcal |
| いちばん重いサイド | ごはん | 398 | 766 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- すき家の食事110品の中で、カロリーが低いほうから11番目です（軽いほうから10%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの33%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が10.5g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより457kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると213kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.3gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
- サイズ・種類は2通りで、最小123kcalから最大368kcalまで245kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
100分
ジョギング
50分
自転車
64分
水泳
44分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| お子様牛丼 | 362 | 12.2 | 15.5 | 43.7 | 1 |
| 牛丼ライト 並盛 | 399 | 22.8 | 26.8 | 16.7 | 2.2 |
| お子様チーズ牛丼 | 410 | 14.9 | 18.6 | 46.2 | 1.7 |
| おろしポン酢牛丼ライト 並盛 | 412 | 23.1 | 26.9 | 19.7 | 2.2 |
| 牛丼ライト（テイクアウト） 並盛 | 417 | 24.2 | 27 | 20.1 | 3.3 |
| お子様とりそぼろ丼 | 319 | 20.8 | 5.5 | 47 | 1.9 |
| かつぶしオクラ牛丼ライト 並盛 | 422 | 24.8 | 26.9 | 22 | 2.4 |
| キムチ牛丼ライト 並盛 | 422 | 23.9 | 27.2 | 21.1 | 3.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ふわっとアッシ・パルマンティエ | nosh | 368 | 16.7 | 22.7 | — | 2.5 |
| ビビンバ小 | 七輪房 | 368 | 13.1 | 16.6 | 48 | 4.1 |
| Ａきのこのバター醤油パスタ | 鎌倉パスタ | 368 | 9.8 | 16.7 | 44.6 | 2.6 |
| 【メッツタイプ】ごはん・みそ汁セット（生たまご） | デニーズ | 368 | 13.1 | 6.5 | 66.9 | 2.1 |
| ボールパークドッグ アボカド | タリーズコーヒー | 368 | 11.4 | 19.1 | 38.9 | 1.9 |
| TOうなぎ蒲焼 | ゆめあん食堂 | 368 | — | — | — | 2.1 |
| ハムレタスサンド | ベーカリーカフェC | 368 | 13.1 | 17.7 | 39.1 | 2.6 |
| お子様カレー 温そば | 家族亭 | 368 | — | — | — | 2.5 |
「からあげ」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。