すき家 うな丼のカロリーは662〜1028kcal
すき家「並盛」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 662kcal
- たんぱく質
- 22.8g
- 脂質
- 18.7g
- 炭水化物
- 100.2g
- 食塩相当量
- 2.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
すき家の食事110品中軽いほうから35位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー662kcal30%
- たんぱく質22.8g28%
- 脂質18.7g30%
- 炭水化物100.2g31%
- 食塩相当量2.2g29%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 並盛 ★ | 662 | 22.8 | 18.7 | 100.2 | 2.2 |
| 大盛 | 791 | 24.9 | 19.1 | 129.4 | 2.5 |
| 特盛 | 1,028 | 40.6 | 36.4 | 134.1 | 3.7 |
ほかのチェーンの「うな丼」と比べる
うな丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 0 | 662 kcal |
| いちばん重いドリンク | Sukiシェイク 焼き芋 | 302 | 964 kcal |
| いちばん軽いサイド | 山かけ | 48 | 710 kcal |
| いちばん重いサイド | ごはん | 398 | 1,060 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- すき家の食事110品の中で、カロリーが低いほうから35番目です（軽いほうから32%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が8.7g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより163kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると81kcal重い数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小662kcalから最大1028kcalまで366kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
180分
ジョギング
90分
自転車
115分
水泳
79分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ほうれん草カレー 並盛 | 663 | 14.4 | 15.7 | 116.8 | 3.8 |
| 牛たまかけ朝食 並盛 | 670 | 22.9 | 18.9 | 102.4 | 4 |
| カレー 並盛 | 653 | 12.8 | 15.7 | 115.2 | 3.6 |
| 焼鮭まぜのっけ朝食 並盛 | 653 | 30.2 | 16.2 | 96.7 | 3.9 |
| 旨だしとりそぼろ丼 並盛 | 673 | 30.6 | 14.4 | 104.8 | 3.4 |
| 焼鮭たまかけ朝食 並盛 | 680 | 30.4 | 18.3 | 98.7 | 4.6 |
| 牛まぜのっけ朝食 並盛 | 642 | 22.6 | 16.7 | 100.4 | 3.3 |
| 納豆焼鮭朝食 並盛 | 684 | 31 | 17.3 | 104.5 | 4.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 生ハムの大葉ジェノベーゼ | 鎌倉パスタ | 662 | 22.1 | 23.6 | 84.9 | 4.4 |
| たらジェーノ 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 662 | 23.3 | 24 | 88.1 | 3.8 |
| お子様ハンバーグプレート | バケット | 662 | 21.7 | 33.1 | 64.7 | 1.8 |
| お昼の彩り和膳（すけそう鱈の黒酢あん） | 夢庵 | 662 | — | — | — | 5.1 |
| チキンとほうれん草のドリア【選択ドリンク・デザート除く】 | むさしの森珈琲 | 662 | — | — | — | 4.1 |
| イベリコ豚ざるつけ麺 セミダブル | 得得 | 662 | — | — | — | 7 |
| トマトとニンニク | ポポラマーマ | 662 | 16.4 | 25.6 | 92.4 | 4.5 |
| 牛鮭定食 | 吉野家 | 662 | 26.4 | 23.4 | 88 | 4 |
「うな丼」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。