すき家 旨だしとりそぼろ丼のカロリーは604〜971kcal
すき家「並盛」の数値。全4通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 673kcal
- たんぱく質
- 30.6g
- 脂質
- 14.4g
- 炭水化物
- 104.8g
- 食塩相当量
- 3.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
すき家の食事110品中軽いほうから38位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー673kcal31%
- たんぱく質30.6g38%
- 脂質14.4g23%
- 炭水化物104.8g33%
- 食塩相当量3.4g45%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニ | 604 | 29.4 | 14.1 | 89.2 | 3.4 |
| 並盛 ★ | 673 | 30.6 | 14.4 | 104.8 | 3.4 |
| 大盛 | 794 | 32.6 | 14.8 | 132.2 | 3.4 |
| 特盛 | 971 | 47.9 | 21.3 | 145.1 | 6 |
旨だしとりそぼろ丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 0 | 673 kcal |
| いちばん重いドリンク | Sukiシェイク 焼き芋 | 302 | 975 kcal |
| いちばん軽いサイド | 山かけ | 48 | 721 kcal |
| いちばん重いサイド | ごはん | 398 | 1,071 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- すき家の食事110品の中で、カロリーが低いほうから38番目です（軽いほうから35%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が4.4g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより152kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると92kcal重い数字です。
- サイズ・種類は4通りで、最小604kcalから最大971kcalまで367kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
183分
ジョギング
92分
自転車
117分
水泳
80分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛たまかけ朝食 並盛 | 670 | 22.9 | 18.9 | 102.4 | 4 |
| 焼鮭たまかけ朝食 並盛 | 680 | 30.4 | 18.3 | 98.7 | 4.6 |
| ほうれん草カレー 並盛 | 663 | 14.4 | 15.7 | 116.8 | 3.8 |
| うな丼 並盛 | 662 | 22.8 | 18.7 | 100.2 | 2.2 |
| 納豆焼鮭朝食 並盛 | 684 | 31 | 17.3 | 104.5 | 4.4 |
| 鉄火たたき丼 並盛 | 687 | 48.1 | 11.6 | 95.6 | 1.6 |
| まぐろユッケ丼 並盛 | 688 | 35.1 | 16.4 | 99.5 | 2.5 |
| さば定食 並盛 | 688 | 24.4 | 23 | 97.1 | 3.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 若鶏グリルにんにく醤油ソース | ガスト | 673 | — | — | — | 3.9 |
| アンガスビーフ100％ステーキハンバーグデミグラスソース | ジョナサン | 673 | — | — | — | 1.9 |
| てんやの上天ぷら定食（小鉢のしょうゆ除く） | 天丼てんや | 673 | — | — | — | — |
| 上海老天丼 | ゆめあん食堂 | 673 | — | — | — | 2.5 |
| 上海老天丼 | 三〇三 | 673 | — | — | — | 2.5 |
| ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし） | おだしもん | 673 | 25 | 23.5 | 91.7 | 5 |
| ねぎ塩豚定食 | 吉野家 | 673 | 17.6 | 24.7 | 95.3 | 4.7 |
| 5種のチーズロースかつ御膳 | 濵かつ | 673 | 29.1 | 55.4 | 10.8 | 1.9 |
「旨だしとりそぼろ丼」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。