すき家 おろしポン酢のカロリーは24kcal
24kcal
1日の11%エネルギー24kcal · 1日の11%
たんぱく質1g · 1日の1%
脂質0.1g · 1日の0%
炭水化物6g · 1日の2%
食塩相当量1.1g · 1日の1517%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 3%C 83%
ほかのチェーンの「おろしポン酢」と比べる
基準 = この商品 24kcalすき家 おろしポン酢この商品
24kcal基準
おろしポン酢ステーキのどん
27kcal+3
おろしポン酢安楽亭
29kcal+5
鬼おろしポン酢松のや
32kcal+8
鬼おろしポン酢（単品）吉野家
33kcal+9
おろしポン酢七輪房
38kcal+14
おろしポン酢濵かつ
40kcal+16
おろしポン酢から好し
51kcal+27
おろしポン酢とんから亭
62kcal+38
「おろしポン酢」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
おろしポン酢にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 爽健美茶 | 0 | 24 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | Sukiシェイク 抹茶 | 275 | 299 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おしんこ | 13 | 37 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 納豆たまかけ朝食 | 503 | 527 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性1%・女性1%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの1%、脂質は62gの0%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の15%・17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が19g足りません。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より789kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、574kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
7分
ジョギング
3分
自転車
4分
水泳
3分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「おろしポン酢」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。