すき家 牛すき鍋定食（たまご１個）のカロリーは1,084〜1,346kcal
1,084kcal（並盛）
1日の3953%エネルギー1,084kcal · 1日の3953%
たんぱく質34.7g · 1日の43%
脂質32.2g · 1日の52%
炭水化物164g · 1日の52%
食塩相当量7.4g · 1日の99114%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
すき家の食事114品中カロリーの低いほうから111位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+164kcal+404kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.9g+5.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 27%C 60%
すき家でこれよりカロリーが低い「定食」
ほかのチェーンの「ビーフ定食」と比べる
基準 = この商品 1,084kcalすき家 牛すき鍋定食（たまご１個）この商品
1,084kcal基準
ソーセージエッグW定食松屋
652kcal−432
Wハムエッグ牛小鉢定食吉野家 · 全2通り
721kcal−363
【定食】アンガス牛のカルビ焼肉炒飯台湾小籠包
1,032kcal−52
黒毛和牛のすき鍋御膳藍屋
1,078kcal−6
ガーリック牛肩ロース定食200g松牛
1,093kcal+9
牛すき鍋定食華屋与兵衛
1,116kcal+32
チキンカツ玉子丼定食ガスト
1,123kcal+39
牛玉スタミナ焼きしゃぶ定食夢庵
1,167kcal+83
「ビーフ定食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
牛すき鍋定食（たまご１個）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 爽健美茶 | 0 | 1,084 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | Sukiシェイク 抹茶 | 275 | 1,359 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おしんこ | 13 | 1,097 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 納豆たまかけ朝食 | 503 | 1,587 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- すき家の食事114品のうち、カロリーが低いほうから111番目
低いほうから97%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性39%・女性53%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの43%、脂質は62gの52%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の99%・114%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が22.2g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より271kcal高い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、486kcal高い数字です。
- サイズ・種類は3通り
いちばん小さいもので1,084kcal、いちばん大きいもので1,346kcal。262kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
295分
ジョギング
147分
自転車
188分
水泳
129分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「牛すき鍋定食（たまご１個）」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。