Yoshinoya — calories & nutrition
All 153 items by name
- 牛丼 474 kcal
- 豚丼 426 kcal
- 牛カルビ丼 530 kcal
- 牛焼肉丼 707 kcal
- スタミナ超特盛丼（マヨソースを含む） 2,031 kcal
- 焦がしネギ焼き鳥丼 720 kcal
- 絶品牛重 972 kcal
- 鰻重 718 kcal
- 牛肉豆腐丼 666 kcal
- 牛皿 281 kcal
- 牛皿ファミリーパック 843 kcal
- 豚皿 233 kcal
- 牛鉄板カルビ皿 456 kcal
- 牛鉄板焼肉皿 337 kcal
- 鰻皿 651 kcal
- 牛鮭定食 662 kcal
- 牛鉄板カルビ定食 869 kcal
- 牛鉄板焼肉定食 720 kcal
- 牛皿定食 783 kcal
- 鰻重牛小鉢セット 896 kcal
- 厚切り豚角煮定食 1,150 kcal
- 厚切り豚角煮牛小鉢定食 1,291 kcal
- さんま定食 507 kcal
- 牛さんま定食 680 kcal
- 牛皿・牛鉄板カルビ定食 1,101 kcal
- 牛皿・牛鉄板焼肉定食 1,134 kcal
- 牛皿・から揚げ定食 1,224 kcal
- 納豆定食 544 kcal
- 焼魚定食（鮭） 478 kcal
- 特朝定食（鮭） 653 kcal
- 玉子セット 96 kcal
- 半熟玉子セット 96 kcal
- お新香セット 37 kcal
- ミニサラダセット 28 kcal
- 納豆セット 119 kcal
- 納豆牛小鉢定食 612 kcal
- 焼魚牛小鉢定食 622 kcal
- ハムエッグ納豆定食 581 kcal
- ハムエッグ牛小鉢定食 619 kcal
- Wハムエッグ納豆定食 683 kcal
- Wハムエッグ牛小鉢定食 721 kcal
- から揚げ丼 1,144 kcal
- タルタル南蛮から揚げ丼 1,209 kcal
- から揚げ定食 1,141 kcal
- から揚げお新香定食 967 kcal
- タルタル南蛮から揚げ定食 1,618 kcal
- から揚げ 190 kcal
- タルタルソース 247 kcal
- 黒カレー 480 kcal
- 牛黒カレー 622 kcal
- 肉だく牛黒カレー 761 kcal
- 牛カルビ黒カレー 750 kcal
- 牛×牛カルビ黒カレー 892 kcal
- から揚げ黒カレー 874 kcal
- 牛ハヤシライス 624 kcal
- 肉だく牛ハヤシライス 763 kcal
- 牛オムハヤシライス 743 kcal
- 肉だく牛オムハヤシライス 883 kcal
- 牛すき鍋膳 1,001 kcal
- 牛すき鍋（単品） 654 kcal
- 牛鍋ファミリーパック 1,235 kcal
- メ 油 276 kcal
- ニ ば 551 kcal
- パック酢 1 kcal
- パックラー油 12 kcal
- ミニ牛丼 352 kcal
- ミニカレー 271 kcal
- ウィンナー 86 kcal
- トマトケチャップ 11 kcal
- ふりかけ（たまごふりかけ） 11 kcal
- お子様ジュース（リンゴジュース） 58 kcal
- プチゼリー（りんご・みかん・ぶどう） 11 kcal
- ポテトサラダ 88 kcal
- ご飯 343 kcal
- みそ汁 20 kcal
- しじみ汁 41 kcal
- 豚汁 143 kcal
- 玉子 76 kcal
- 半熟玉子 76 kcal
- ねぎ玉子 107 kcal
- ねぎラー油 110 kcal
- チーズ 113 kcal
- 鬼おろしポン酢（単品） 33 kcal
- 肉味噌ねぎ 158 kcal
- 明太高菜マヨ（マヨソース含む） 41 kcal
- とろろ 86 kcal
- のり 5 kcal
- 納豆（タレ・カラシ・ネギ含む） 99 kcal
- 鮭（単品） 109 kcal
- さんま(単品) 127 kcal
- 肉だく（牛小鉢） 142 kcal
- ねぎだく 48 kcal
- オム玉子（単品） 120 kcal
- お新香 17 kcal
- キムチ 26 kcal
- 紅生姜 1 kcal
- 焙煎ごまドレッシング 49 kcal
- ノンオイル和風ドレッシング 6 kcal
- マヨソース 21 kcal
- ウスターソース 11 kcal
- しょうゆ 7 kcal
- 山椒 1 kcal
- 和からし 5 kcal
- テイクアウト用 七味 1 kcal
- テイクアウト用 紅生姜 1 kcal
- コカ・コーラ 45 kcal
- カルピス 44 kcal
- カルピスソーダ 39 kcal
- ファンタメロンソーダ 50 kcal
- ミニッツメイドオレンジ 46 kcal
- ホットブレンドコーヒー 4 kcal
- ホットカフェオレ 44 kcal
- ホットカフェモカ 54 kcal
- ホットココア 54 kcal
- アイスコーヒー 8 kcal
- アイスカフェオレ 64 kcal
- アイスカフェモカ 68 kcal
- アイスココア 83 kcal
- ガムシロップ 32 kcal
- スティックシュガー 12 kcal
- コーヒーフレッシュ 10 kcal
- トマトケチャップ（オレンジドリーム号） 54 kcal
- 牛丼・汁なし坦々セット 572 kcal
- 牛丼・ミニ汁なし坦々セット 286 kcal
- ジンギスカン定食 791 kcal
- ジンギスカン単品 402 kcal
- 牛さば定食 754 kcal
- 塩さば定食（朝定食） 570 kcal
- 塩さば特朝定食 744 kcal
- 塩さば牛小鉢定食（朝定食） 714 kcal
- 冷製牛鬼おろしぶっかけ丼 777 kcal
- 冷製牛鬼おろしぶっかけ定食 814 kcal
- エビフライ 76 kcal
- コロッケ 231 kcal
- ヒレカツ 102 kcal
- メンチカツ 306 kcal
- タコライス（サルサソース） 678 kcal
- タコライス（トマトソース） 681 kcal
- ビフタコ（サルサソース） 861 kcal
- ビフタコ（トマトソース） 865 kcal
- 激辛ソース 1 kcal
- ブルーシール バニラ 86 kcal
- ブルーシール チョコレート 84 kcal
- ブルーシール シークヮーサーソルベ 62 kcal
- ブルーシール 紅イモ 85 kcal
- ブルーシール グレープ 63 kcal
- ブルーシール フレアコーン 16 kcal
- ブルーシール バニラ＆クッキー 187 kcal
- ブルーシール ブルーウェーブ 135 kcal
- ブルーシール サンフランシスコミントチョコ 188 kcal
- ブルーシール ショコラクッキースワール 164 kcal
- ブルーシール 塩ちんすこう 189 kcal
- ブルーシール ストロベリーチーズケーキ 171 kcal
Yoshinoya at a glance
By the numbers
Lightest meals — top 5
Most protein — top 5
The original gyudon house, in business since the Meiji era. Official nutrition is published per size — regular, large, extra-large — and the same table covers set meals, curry and breakfast, which makes cross-comparison easy.
We list official nutrition for all 153 Yoshinoya menu items. It sits on the lighter side of its genre.
At the extremes, “ジンギスカン単品” is the lightest meal at 402 kcal, while “スタミナ超特盛丼（マヨソースを含む）” tops the menu at 2,031 kcal. The 1,629 kcal spread means your choice matters a great deal here.
Plan on adjusting portions if you want to keep the meal light.
“鰻皿 三枚盛” carries the most protein at 76.6 g. Choices are limited, so it pays to decide before you order.
Some single items carry over half the Japanese daily salt target (7.5 g for adult men). Leaving the soup or skipping table condiments is the easiest way to bring that down.
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Late twenties, works in sales. Lost 18 kg over three years while still eating out, by sticking to one rule: 20 g+ protein and 10 g or less fat per meal. Checks every chain’s officially published nutrition data daily. Not a nutrition professional — please consult a doctor or registered dietitian for medical decisions.
Where this data comes from
Source: Yoshinoya official website (yoshinoya.com). Figures on this page are based on the nutrition information Yoshinoya publishes; no estimates are used. We review what we list every day — last verified on 2026-10-29.