すき家 納豆ベーコンエッグ朝食のカロリーは643〜902kcal
すき家「並盛」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 781kcal
- たんぱく質
- 30g
- 脂質
- 27.7g
- 炭水化物
- 105.3g
- 食塩相当量
- 3.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
すき家の食事110品中軽いほうから64位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の36%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー781kcal36%
- たんぱく質30g37%
- 脂質27.7g45%
- 炭水化物105.3g33%
- 食塩相当量3.8g51%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニ | 643 | 27.7 | 27.2 | 74.1 | 3.8 |
| 並盛 ★ | 781 | 30 | 27.7 | 105.3 | 3.8 |
| 大盛 | 902 | 32 | 28.1 | 132.7 | 3.8 |
ほかのチェーンの「納豆」と比べる
納豆ベーコンエッグ朝食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 0 | 781 kcal |
| いちばん重いドリンク | Sukiシェイク 焼き芋 | 302 | 1,083 kcal |
| いちばん軽いサイド | 山かけ | 48 | 829 kcal |
| いちばん重いサイド | ごはん | 398 | 1,179 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- すき家の食事110品の中で、カロリーが低いほうから64番目です（軽いほうから58%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの36%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの45%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が17.7g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより44kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると200kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小643kcalから最大902kcalまで259kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
213分
ジョギング
106分
自転車
135分
水泳
93分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 目玉焼きほうれん草カレー 並盛 | 779 | 21.9 | 25.2 | 117 | 4 |
| おろしポン酢牛皿定食 並盛 | 768 | 25.9 | 25.1 | 110.5 | 5.9 |
| 高菜明太マヨ牛丼 並盛 | 795 | 23.3 | 31.5 | 104.1 | 4.9 |
| 塩さばまぜのっけ朝食 並盛 | 767 | 31.1 | 28.4 | 96.7 | 2.9 |
| 塩さばたまかけ朝食 並盛 | 795 | 31.3 | 30.7 | 98.7 | 3.6 |
| 納豆塩さば朝食 並盛 | 799 | 31.9 | 29.7 | 104.5 | 3.4 |
| 牛小鉢ベーコンエッグ朝食 並盛 | 802 | 28.2 | 31.1 | 103.1 | 4.7 |
| ねぎ玉牛丼 並盛 | 803 | 29.3 | 29.8 | 105.2 | 3.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【ハーフ＆ハーフ】カルボ×クロックムッシュ | チーズ&ドリア.スイーツ | 781 | 30.2 | 39.6 | 73.6 | 4.7 |
| グランチーズハンバーグ（単品） | ジョイフル | 781 | 39.2 | 56.3 | 25.1 | 3.8 |
| クワトロチーズフォンデュ風ハンバーグ | バケット | 781 | 31.7 | 62.3 | 20.5 | 3.5 |
| TO広島県産大粒牡蠣フライ弁当（3個） | ゆめあん食堂 | 781 | — | — | — | 2.7 |
| とろ玉アボカド | 神戸元町ドリア | 781 | 30.2 | 39.6 | 73.6 | 4.7 |
| 海老とモッツァレラチーズのトマトパスタ | むさしの森珈琲 | 781 | — | — | — | 4.6 |
| 牛肉ちゃんぽん | リンガーハット | 781 | 30.3 | 40.2 | 83.2 | 7.9 |
| 焼豚レタス炒飯 | 大阪王将 | 781 | — | — | — | — |
「納豆ベーコンエッグ朝食」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。