すき家サラダセット（ドレッシング除く）のカロリーは65kcal

✓ 公式データすき家サラダ最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

すき家のサラダ7品中軽いほうから3位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

P 22%

F 24%

C 54%

すき家でこれより軽い「サラダ」

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
蒸し鶏と玉子のサラダ	セブン-イレブン	65	7.1	2.7	3.9	0.6
ケールのグリーンサラダ	デニーズ	65	1.2	4.1	6.7	0.8
ごま油が香る！ホタテ風味の緑野菜サラダ	ファミリーマート	65	4	3.8	5	1.3
<おひとり様サイズ>チョレギサラダ	安楽亭	64	0.7	5.2	3.8	0.6
ポテトサラダ	濵かつ	66	1.1	4.5	5.6	0.4
マイカリーサラダ	マイカリー食堂	66	—	—	—	—

ウォーキング

18分

ジョギング

9分

自転車

11分

水泳

8分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
オクラサラダセット（ドレッシング除く）	75	4.5	1.9	11.8	2.3
シーザーサラダ	80	2.4	6.2	3.9	1.1
オクラサラダ（ドレッシング除く）	37	2.1	0.3	8.2	0.1
サラダ（ドレッシング除く）	28	1.5	0.3	5.9	0.1
チキン・お食事サラダ並盛	247	24.5	7.8	21.5	0.9
お食事サラダ牛・お食事サラダ並盛	359	15.5	22.1	26.6	1.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
びんちょう鮪レアステーキ	chawan	65	—	—	—	0.4
蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ）	鎌倉パスタ	60	1.8	2.4	7.8	0.3
映画ちいかわ７プレミアム赤魚の煮付	セブン-イレブン	100	17.7	1.4	4.1	1.1
【店舗限定】参鶏湯	安楽亭	100	10.1	3.7	6.1	0.3
うどんに「プラスα」！ごまいなり	はなまるうどん	100	—	—	—	—
海鮮の湯引きスープ仕立て	nosh	101	15.8	1.3	—	2.1
極小粒納豆	ローソン	101	8.3	5	7.6	0.7
味わい国産鶏〈塩〉	七輪房	102	17.6	3.8	0	0.9

「サラダセット（ドレッシング除く）」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。