すき家 サラダセット（ドレッシング除く）のカロリーは65kcal
65kcal
1日の23%エネルギー65kcal · 1日の23%
たんぱく質3.9g · 1日の5%
脂質1.9g · 1日の3%
炭水化物9.5g · 1日の3%
食塩相当量2.3g · 1日の3135%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 22%F 24%C 54%
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
基準 = この商品 65kcalすき家 サラダセット（ドレッシング除く）この商品
65kcal基準
サラダ（ドレッシングを除く）ゼッテリア
25kcal−40
ミニサラダセット吉野家
28kcal−37
サラダ(玉ねぎドレッシング)スガキヤ
46kcal−19
ミニサラダ（ドレッシング無し）元町珈琲
58kcal−7
セットサラダ（シーザードレッシング）鎌倉パスタ
62kcal−3
シーザーサラダドレッシングローソン
68kcal+3
【店内】ミニサラダセット（ドレッシング除く）ステーキ屋松
71kcal+6
スモークサーモンのサラダ(ドレッシング除く)ジョリーパスタ
90kcal+25
「サラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
サラダセット（ドレッシング除く）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 爽健美茶 | 0 | 65 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | Sukiシェイク 抹茶 | 275 | 340 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おしんこ | 13 | 78 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 納豆たまかけ朝食 | 503 | 568 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性2%・女性3%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの3%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の31%・35%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が16.1g足りません。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より748kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、533kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
18分
ジョギング
9分
自転車
11分
水泳
8分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「サラダセット（ドレッシング除く）」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。