すき家 おろしポン酢牛丼のカロリーは488〜1389kcal
すき家「並盛」の数値。全6通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 719kcal
- たんぱく質
- 22.7g
- 脂質
- 23.5g
- 炭水化物
- 103.9g
- 食塩相当量
- 3.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
すき家の食事110品中軽いほうから51位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー719kcal33%
- たんぱく質22.7g28%
- 脂質23.5g38%
- 炭水化物103.9g32%
- 食塩相当量3.5g47%
PFCバランス
すき家でこれより軽い「牛丼」
- 牛丼ライト399kcal −320
- おろしポン酢牛丼ライト412kcal −307
- 牛丼ライト（テイクアウト）417kcal −302
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニ | 488 | 15.8 | 16.1 | 69.8 | 2.8 |
| 並盛 ★ | 719 | 22.7 | 23.5 | 103.9 | 3.5 |
| 中盛 | 776 | 27.6 | 33.5 | 90.6 | 3.9 |
| 大盛 | 932 | 29.4 | 30.8 | 134.2 | 4.2 |
| 特盛 | 1,124 | 38.8 | 45.7 | 139 | 5.3 |
| メガ | 1,389 | 51.8 | 66.4 | 145.7 | 6.8 |
ほかのチェーンの「牛丼」と比べる
おろしポン酢牛丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 0 | 719 kcal |
| いちばん重いドリンク | Sukiシェイク 焼き芋 | 302 | 1,021 kcal |
| いちばん軽いサイド | 山かけ | 48 | 767 kcal |
| いちばん重いサイド | ごはん | 398 | 1,117 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- すき家の食事110品の中で、カロリーが低いほうから51番目です（軽いほうから46%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの38%、食塩相当量は7.5gの47%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が13.5g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより106kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると138kcal重い数字です。
- サイズ・種類は6通りで、最小488kcalから最大1389kcalまで901kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
196分
ジョギング
98分
自転車
125分
水泳
86分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ソーセージエッグ朝食 並盛 | 717 | 22.9 | 25.2 | 100.9 | 4 |
| かつぶしオクラ牛丼 並盛 | 716 | 23.5 | 23.5 | 103.5 | 3.3 |
| 山かけうな丼 並盛 | 714 | 24.3 | 18.8 | 111.5 | 2.4 |
| キムチ牛丼 並盛 | 725 | 23.3 | 23.8 | 104.8 | 4.2 |
| 牛焼鮭朝食 並盛 | 727 | 31.2 | 22.7 | 102.4 | 4 |
| 塩さば朝食 並盛 | 711 | 24.5 | 25 | 98.5 | 3.4 |
| おんたまカレー 並盛 | 737 | 19.6 | 21.5 | 115.4 | 3.8 |
| 明太マヨ旨だしとりそぼろ丼 並盛 | 742 | 31.1 | 21.4 | 106 | 4.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 七輪房ロース焼肉弁当 テイクアウト | 七輪房 | 719 | 28.2 | 30 | 88.8 | 3.5 |
| たっぷりにんにくとトマトソースパスタ | ベーカリーレストランC | 719 | 19.1 | 33.2 | 85.8 | 5.9 |
| たっぷりにんにくとトマトソースパスタ | バケット | 719 | 19.1 | 33.2 | 85.8 | 5.9 |
| 明太子炒飯 | 台湾小籠包 | 719 | 24.1 | 33.7 | 74.1 | 5.2 |
| （単品）レモン牛焼きしゃぶ | 夢庵 | 719 | — | — | — | 8.5 |
| （単品）レモン牛焼きしゃぶ | ゆめあん食堂 | 719 | — | — | — | 8.5 |
| （単品）レモン牛焼きしゃぶ | 三〇三 | 719 | — | — | — | 8.5 |
| 豚菜麺 少量 | 得得 | 719 | — | — | — | 5.3 |
「おろしポン酢牛丼」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。