すき家 にんにく明太マヨチーズ牛カルビ焼肉丼のカロリーは1071〜1635kcal
すき家「並盛」の数値。全4通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 1,140kcal
- たんぱく質
- 37.8g
- 脂質
- 56.3g
- 炭水化物
- 120.6g
- 食塩相当量
- 4.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
すき家の食事110品中軽いほうから109位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の52%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー1140kcal52%
- たんぱく質37.8g47%
- 脂質56.3g91%
- 炭水化物120.6g38%
- 食塩相当量4.2g56%
PFCバランス
すき家でこれより軽い「焼肉丼」
- キムチ牛カルビ焼肉丼929kcal −211
- にんにく牛カルビ焼肉丼942kcal −198
- ねぎ玉牛カルビ焼肉丼1,015kcal −125
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ごはん少なめ | 1,071 | 36.6 | 56 | 105 | 4.2 |
| 並盛 ★ | 1,140 | 37.8 | 56.3 | 120.6 | 4.2 |
| 大盛 | 1,278 | 40.1 | 56.8 | 151.9 | 4.2 |
| 特盛 | 1,635 | 51.3 | 83.7 | 169.7 | 6.1 |
ほかのチェーンの「焼肉丼」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛うま塩焼肉丼 大盛 | 吉野家 | 1,123 | 30.2 | 56.4 | 130.8 | 3.6 |
| 松屋の牛焼肉丼 大 | 松屋 | 1,039 | — | — | — | — |
| 豚とろ焼肉丼 | キッチンオリジン | 800 | 42.9 | 30.5 | 89.6 | 5.4 |
| ランチ豚焼肉丼 | れんげ食堂Toshu | 767 | — | — | — | — |
| 【背徳のチーズコンビニ飯】チーズソースまみれの塩ダレ豚焼肉丼 | ファミリーマート | 661 | 18.9 | 22.9 | 95.4 | 2.9 |
にんにく明太マヨチーズ牛カルビ焼肉丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 0 | 1,140 kcal |
| いちばん重いドリンク | Sukiシェイク 焼き芋 | 302 | 1,442 kcal |
| いちばん軽いサイド | 山かけ | 48 | 1,188 kcal |
| いちばん重いサイド | ごはん | 398 | 1,538 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- すき家の食事110品の中で、カロリーが低いほうから109番目です（軽いほうから99%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの52%、たんぱく質は目標81gの47%、脂質は62gの91%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が46.3g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより315kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると559kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は4通りで、最小1071kcalから最大1635kcalまで564kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
310分
ジョギング
155分
自転車
197分
水泳
136分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ポークロックカレー 肉ダブル 並盛 | 1,129 | 54.8 | 39.6 | 138.4 | 8.4 |
| チーズソーセージカレー 並盛 | 1,080 | 34.7 | 51.1 | 121.4 | 6.5 |
| チーズ牛カルビ焼肉丼 並盛 | 1,075 | 37.9 | 51.9 | 114.5 | 3.9 |
| にんにく明太マヨキムチ牛カルビ焼肉丼 並盛 | 1,043 | 30.9 | 46.5 | 125.1 | 5.4 |
| 肉2倍牛カレー 並盛 | 1,041 | 32.1 | 45.6 | 126 | 6 |
| チーズ牛カレー 並盛 | 1,023 | 33.7 | 44 | 123.7 | 5.9 |
| 目玉焼きソーセージカレー 並盛 | 1,020 | 30.9 | 47.3 | 118.6 | 5.7 |
| ねぎ玉牛カルビ焼肉丼 並盛 | 1,015 | 35 | 45.6 | 116.8 | 3.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼肉カルビ弁当（ごはん大盛＆お肉1.5倍） テイクアウト | 安楽亭 | 1,140 | 34 | 57.8 | 127.4 | 4.2 |
| ビーフシチューオムライス+海老フライ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | ジョナサン | 1,140 | — | — | — | 5 |
| チキン竜田シェア盛プレート | ほっともっと | 1,140 | 50.9 | 71.6 | 76.7 | 7.8 |
| 松カルビステーキ200ｇ | ステーキ屋松 | 1,140 | 36 | 75.2 | 90.8 | 3.7 |
| マルゲリータ Mサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,140 | — | — | — | — |
| 野菜たっぷりタンメン＋半チャーハンセット | 日高屋 | 1,139 | — | — | — | 10.5 |
| バイキング | パスタ・デ・ココ | 1,139 | — | — | — | 6.9 |
| 天ぷら盛り合わせとうな重セット 150gセット麺 温そば | 家族亭 | 1,139 | — | — | — | 8.9 |
「にんにく明太マヨチーズ牛カルビ焼肉丼」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。