すき家 山かけうな牛のカロリーは844〜1284kcal
すき家「並盛」の数値。全4通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 913kcal
- たんぱく質
- 33.7g
- 脂質
- 34.4g
- 炭水化物
- 116.8g
- 食塩相当量
- 3.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
すき家の食事110品中軽いほうから92位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の42%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー913kcal42%
- たんぱく質33.7g42%
- 脂質34.4g55%
- 炭水化物116.8g37%
- 食塩相当量3.2g43%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ごはん少なめ | 844 | 32.5 | 34.1 | 101.2 | 3.2 |
| 並盛 ★ | 913 | 33.7 | 34.4 | 116.8 | 3.2 |
| 大盛 | 1,043 | 35.8 | 34.8 | 146.1 | 3.5 |
| 特盛 | 1,284 | 51.3 | 52.8 | 150.6 | 4.4 |
山かけうな牛にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 0 | 913 kcal |
| いちばん重いドリンク | Sukiシェイク 焼き芋 | 302 | 1,215 kcal |
| いちばん軽いサイド | 山かけ | 48 | 961 kcal |
| いちばん重いサイド | ごはん | 398 | 1,311 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- すき家の食事110品の中で、カロリーが低いほうから92番目です（軽いほうから84%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの42%、たんぱく質は目標81gの42%、脂質は62gの55%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が24.4g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより88kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると332kcal重い数字です。
- サイズ・種類は4通りで、最小844kcalから最大1284kcalまで440kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
248分
ジョギング
124分
自転車
158分
水泳
109分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チーズおんたまカレー 並盛 | 913 | 30.8 | 34.8 | 118.4 | 4.9 |
| おんたまシビ辛麻婆茄子牛丼 並盛 | 911 | 28.7 | 39.2 | 110.6 | 4.4 |
| ソーセージカレー 並盛 | 903 | 23.5 | 37.8 | 118.4 | 5.4 |
| 月見辛旨すきやき牛丼 並盛 | 902 | 35.3 | 34.9 | 112.8 | 4.8 |
| 月見すきやき牛丼 並盛 | 897 | 35.4 | 33 | 115.9 | 5.1 |
| キムチ牛カルビ焼肉丼 並盛 | 929 | 28.3 | 39 | 116.5 | 4.6 |
| おんたま牛カレー 並盛 | 931 | 29.3 | 36.5 | 120.8 | 5 |
| ポークロックカレー 並盛 | 893 | 33.8 | 27.7 | 127.4 | 6.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大盛・サーモンとアボカドのドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 913 | 25.8 | 41.2 | 105.9 | 4.9 |
| 海老と活〆穴子切身の天丼 (小)藪そばセット(温) | 天丼てんや | 913 | — | — | — | — |
| 大盛・サーモンとアボカドのドリア | 神戸元町ドリア | 913 | 25.8 | 41.2 | 105.9 | 4.9 |
| ふわっとろオムライスビーフシチューソース【選択ドリンク・デザート除く】 | むさしの森珈琲 | 913 | — | — | — | 5.9 |
| ネギトロとろろ丼セット ちくわ天温うどん | 得得 | 913 | — | — | — | 9.3 |
| ロースかつ重セット セット味噌汁 | 家族亭 | 913 | — | — | — | 4.8 |
| 回鍋肉定食 | 松軒中華食堂 | 913 | 22 | 45.6 | 109.4 | 6.6 |
| 単品ビーフハンバーグ＆カットヒレ | 松牛 | 913 | 44.1 | 71.1 | 23.1 | 2.4 |
「山かけうな牛」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。