すき家 お子様とりそぼろ丼のカロリーは319kcal
319kcal
1日の1216%エネルギー319kcal · 1日の1216%
たんぱく質20.8g · 1日の26%
脂質5.5g · 1日の9%
炭水化物47g · 1日の15%
食塩相当量1.9g · 1日の2529%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
すき家の食事114品中カロリーの低いほうから11位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 26%F 15%C 59%
ほかのチェーンの「チキン丼」と比べる
基準 = この商品 319kcalすき家 お子様とりそぼろ丼この商品
319kcal基準
やきとり丼日高屋
374kcal+55
温玉とりそぼろ丼セブン-イレブン
445kcal+126
鶏旨丼 塩鳥貴族
469kcal+150
小鶏竜田てりたま丼夢庵
582kcal+263
小鶏竜田てりたま丼ゆめあん食堂
582kcal+263
小鶏竜田てりたま丼三〇三
582kcal+263
塩やきとり丼八剣伝
804kcal+485
野菜たっぷりチキンの竜田揚げと釜揚げしらす丼ジョイフル
1,058kcal+739
「チキン丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
お子様とりそぼろ丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 爽健美茶 | 0 | 319 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | Sukiシェイク 抹茶 | 275 | 594 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おしんこ | 13 | 332 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 納豆たまかけ朝食 | 503 | 822 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- すき家の食事114品のうち、カロリーが低いほうから11番目
低いほうから10%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性12%・女性16%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの26%、脂質は62gの9%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の25%・29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしています
たんぱく質20.8g・脂質5.5gで、両方の条件に入っています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より494kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、279kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
87分
ジョギング
43分
自転車
55分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「お子様とりそぼろ丼」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。