すき家 カレールーのカロリーは249kcal
249kcal
1日の912%エネルギー249kcal · 1日の912%
たんぱく質6g · 1日の7%
脂質14.3g · 1日の23%
炭水化物24.2g · 1日の8%
食塩相当量3.2g · 1日の4349%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
すき家の食事114品中カロリーの低いほうから4位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.7g+1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 52%C 38%
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
基準 = この商品 249kcalすき家 カレールーこの商品
249kcal基準
カレールー濵かつ
94kcal−155
カレーキッチンオリジン
96kcal−153
カレー ルーのみほっともっと
118kcal−131
カレールーゆで太郎
240kcal−9
ミニカレー吉野家
271kcal+22
キーマカレー食宅便
279kcal+30
カレー丼そば太鼓亭
408kcal+159
和風カレーなか卯 · 全3通り
590kcal+341
「カレー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
カレールーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 爽健美茶 | 0 | 249 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | Sukiシェイク 抹茶 | 275 | 524 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おしんこ | 13 | 262 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 納豆たまかけ朝食 | 503 | 752 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- すき家の食事114品のうち、カロリーが低いほうから4番目
低いほうから4%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性12%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの7%、脂質は62gの23%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の43%・49%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14g足りません。また、脂質が4.3g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より564kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、349kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
68分
ジョギング
34分
自転車
43分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「カレールー」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。