すき家 明太マヨ旨だしとりそぼろ丼のカロリーは673〜1,040kcal
673kcal（ミニ）
1日の2433%エネルギー673kcal · 1日の2433%
たんぱく質29.9g · 1日の37%
脂質21.1g · 1日の34%
炭水化物90.4g · 1日の29%
食塩相当量4.1g · 1日の5563%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
すき家の食事114品中カロリーの低いほうから68位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.6g+1.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 28%C 54%
すき家でこれよりカロリーが低い「丼」
ほかのチェーンの「チキン丼」と比べる
基準 = この商品 673kcalすき家 明太マヨ旨だしとりそぼろ丼この商品
673kcal基準
ミニ高菜明太マヨ丼から好し
275kcal−398
やきとり丼日高屋
374kcal−299
温玉とりそぼろ丼セブン-イレブン
445kcal−228
小鶏竜田てりたま丼夢庵
582kcal−91
小鶏竜田てりたま丼ゆめあん食堂
582kcal−91
小鶏竜田てりたま丼三〇三
582kcal−91
明太子とチーズの「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし）おだしもん · 全2通り
706kcal+33
塩やきとり丼八剣伝
804kcal+131
「チキン丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
明太マヨ旨だしとりそぼろ丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 爽健美茶 | 0 | 673 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | Sukiシェイク 抹茶 | 275 | 948 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おしんこ | 13 | 686 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 納豆たまかけ朝食 | 503 | 1,176 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- すき家の食事114品のうち、カロリーが低いほうから68番目
低いほうから60%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性24%・女性33%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの37%、脂質は62gの34%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の55%・63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が11.1g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より140kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、75kcal高い数字です。
- サイズ・種類は4通り
いちばん小さいもので673kcal、いちばん大きいもので1,040kcal。367kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
183分
ジョギング
92分
自転車
117分
水泳
80分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「明太マヨ旨だしとりそぼろ丼」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。