すき家 おんたま牛ネバとろ丼のカロリーは757〜1,075kcal
757kcal（並盛）
1日の2837%エネルギー757kcal · 1日の2837%
たんぱく質27.4g · 1日の34%
脂質22.5g · 1日の36%
炭水化物108g · 1日の34%
食塩相当量2.5g · 1日の3338%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
すき家の食事114品中カロリーの低いほうから82位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+77kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 27%C 58%
すき家でこれよりカロリーが低い「丼」
ほかのチェーンの「ビーフ丼」と比べる
基準 = この商品 757kcalすき家 おんたま牛ネバとろ丼この商品
757kcal基準
牛肉のとろたま丼nosh
354kcal−403
ローストビーフ丼ビッグボーイ
753kcal−4
松屋の牛焼肉丼松屋 · 全3通り
756kcal−1
牛すじ丼（あたまの大盛）七輪房
769kcal+12
冷製牛鬼おろしぶっかけ丼吉野家
777kcal+20
牛キャベ丼(白身フライ)ほっともっと
778kcal+21
牛とじ丼セット（温）麦まる
802kcal+45
とろたま牛すき丼なか卯 · 全2通り
851kcal+94
「ビーフ丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
おんたま牛ネバとろ丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 爽健美茶 | 0 | 757 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | Sukiシェイク 抹茶 | 275 | 1,032 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おしんこ | 13 | 770 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 納豆たまかけ朝食 | 503 | 1,260 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- すき家の食事114品のうち、カロリーが低いほうから82番目
低いほうから72%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性28%・女性37%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの34%、脂質は62gの36%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の33%・38%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が12.5g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より56kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、159kcal高い数字です。
- サイズ・種類は3通り
いちばん小さいもので757kcal、いちばん大きいもので1,075kcal。318kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
206分
ジョギング
103分
自転車
131分
水泳
90分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「おんたま牛ネバとろ丼」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。