すき家 まぐろたたき皿のカロリーは170kcal
すき家- エネルギー
- 170kcal
- たんぱく質
- 20.8g
- 脂質
- 8.2g
- 炭水化物
- 2.7g
- 食塩相当量
- 0.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
すき家の食事110品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー170kcal8%
- たんぱく質20.8g26%
- 脂質8.2g13%
- 炭水化物2.7g1%
- 食塩相当量0.7g9%
PFCバランス
すき家でこれより軽い食事
- 3点セット132kcal −38
ほかのチェーンの「まぐろ」と比べる
まぐろたたき皿にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 0 | 170 kcal |
| いちばん重いドリンク | Sukiシェイク 焼き芋 | 302 | 472 kcal |
| いちばん軽いサイド | 山かけ | 48 | 218 kcal |
| いちばん重いサイド | ごはん | 398 | 568 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- すき家の食事110品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから2%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの13%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより655kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると411kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は12.2gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
46分
ジョギング
23分
自転車
29分
水泳
20分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
「まぐろたたき皿」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。