すき家 おんたまビーフカレーのカロリーは731〜1,511kcal
731kcal（ごはん少なめ）
1日の2736%エネルギー731kcal · 1日の2736%
たんぱく質22.1g · 1日の27%
脂質26.3g · 1日の42%
炭水化物98.9g · 1日の31%
食塩相当量4.6g · 1日の6171%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
すき家の食事114品中カロリーの低いほうから79位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+51kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.1g+2.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 33%C 55%
すき家でこれよりカロリーが低い「カレー」
ほかのチェーンの「ビーフカレー」と比べる
基準 = この商品 731kcalすき家 おんたまビーフカレーこの商品
731kcal基準
［お持ち帰り］ビーフカレーむさしの森珈琲
521kcal−210
ビーフカレー本家かまどや
560kcal−171
焼肉屋のビーフカレー（たっぷりサイズ）安楽亭
742kcal+11
牛カルビ黒カレー吉野家 · 全2通り
750kcal+19
和風牛あいがけカレーなか卯 · 全3通り
764kcal+33
創業ビーフカレー 単松屋
769kcal+38
カシミールビーフカレーロイヤルホスト
805kcal+74
ビーフカレーCoCo壱番屋
823kcal+92
「ビーフカレー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
おんたまビーフカレーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 爽健美茶 | 0 | 731 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | Sukiシェイク 抹茶 | 275 | 1,006 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おしんこ | 13 | 744 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 納豆たまかけ朝食 | 503 | 1,234 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- すき家の食事114品のうち、カロリーが低いほうから79番目
低いほうから69%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性36%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの27%、脂質は62gの42%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の61%・71%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が16.3g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より82kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、133kcal高い数字です。
- サイズ・種類は4通り
いちばん小さいもので731kcal、いちばん大きいもので1,511kcal。780kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
199分
ジョギング
99分
自転車
127分
水泳
87分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「おんたまビーフカレー」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。