すき家 とろ～り3種のチーズ牛丼のカロリーは871〜1541kcal
すき家「並盛」の数値。全5通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 871kcal
- たんぱく質
- 32.9g
- 脂質
- 36.7g
- 炭水化物
- 102.8g
- 食塩相当量
- 3.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
すき家の食事110品中軽いほうから84位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の40%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー871kcal40%
- たんぱく質32.9g41%
- 脂質36.7g59%
- 炭水化物102.8g32%
- 食塩相当量3.5g47%
PFCバランス
すき家でこれより軽い「牛丼」
- 牛丼ライト399kcal −472
- おろしポン酢牛丼ライト412kcal −459
- 牛丼ライト（テイクアウト）417kcal −454
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 並盛 ★ | 871 | 32.9 | 36.7 | 102.8 | 3.5 |
| 中盛 | 928 | 37.8 | 46.7 | 89.5 | 3.8 |
| 大盛 | 1,084 | 39.6 | 44 | 133.1 | 4.2 |
| 特盛 | 1,276 | 49 | 58.9 | 137.9 | 5.3 |
| メガ | 1,541 | 62 | 79.6 | 144.6 | 6.7 |
ほかのチェーンの「牛丼」と比べる
とろ～り3種のチーズ牛丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 0 | 871 kcal |
| いちばん重いドリンク | Sukiシェイク 焼き芋 | 302 | 1,173 kcal |
| いちばん軽いサイド | 山かけ | 48 | 919 kcal |
| いちばん重いサイド | ごはん | 398 | 1,269 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- すき家の食事110品の中で、カロリーが低いほうから84番目です（軽いほうから76%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの40%、たんぱく質は目標81gの41%、脂質は62gの59%、食塩相当量は7.5gの47%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が26.7g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより46kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると290kcal重い数字です。
- サイズ・種類は5通りで、最小871kcalから最大1541kcalまで670kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
237分
ジョギング
119分
自転車
151分
水泳
104分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| まぐろたたき丼 特盛 | 865 | 49.5 | 18 | 124.2 | 2.2 |
| うな牛 並盛 | 860 | 32.2 | 34.3 | 105.5 | 3 |
| さば納豆定食 並盛 | 859 | 38.5 | 33.3 | 103.3 | 3.9 |
| にんにく明太マヨキムチ牛丼 並盛 | 858 | 26.8 | 32.9 | 113.9 | 5 |
| 山かけとろろ牛皿定食 並盛 | 884 | 33.1 | 30.9 | 117.8 | 5 |
| ポークロックカレー 並盛 | 893 | 33.8 | 27.7 | 127.4 | 6.1 |
| 牛カレー 並盛 | 847 | 22.5 | 30.7 | 120.6 | 4.8 |
| 月見すきやき牛丼 並盛 | 897 | 35.4 | 33 | 115.9 | 5.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| しゃぶしゃぶ定食（黒毛和牛120g） | 華屋与兵衛 | 871 | — | — | — | 8.9 |
| アンガスサーロインステーキ＆ポルチーニクリームのリゾット仕立て | ロイヤルホスト | 871 | 33.5 | 60.5 | 51.3 | 3 |
| ミックスピザ | カラオケ館 | 871 | — | — | — | — |
| 大盛りポテトフライ | ジョイフル | 871 | 8.2 | 52.9 | 90.2 | 0.9 |
| TO広島県産大粒牡蠣フライ弁当（４個） | ゆめあん食堂 | 871 | — | — | — | 3.1 |
| Ｋｉｄｓロコモコプレート | むさしの森珈琲 | 871 | — | — | — | 3.2 |
| 特のりタル弁当 | ほっともっと | 871 | 27.8 | 32.8 | 120.2 | 3.6 |
| 焼きそばのり弁当 | 本家かまどや | 870 | 15.8 | 31.1 | 126.5 | 5.2 |
「とろ～り3種のチーズ牛丼」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。