すき家 目玉焼き牛カレーのカロリーは700〜1621kcal
すき家「並盛」の数値。全4通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 963kcal
- たんぱく質
- 29.9g
- 脂質
- 40.2g
- 炭水化物
- 120.9g
- 食塩相当量
- 5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
すき家の食事110品中軽いほうから100位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の44%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー963kcal44%
- たんぱく質29.9g37%
- 脂質40.2g65%
- 炭水化物120.9g38%
- 食塩相当量5g67%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニ | 700 | 24.6 | 32.6 | 77.6 | 3.4 |
| 並盛 ★ | 963 | 29.9 | 40.2 | 120.9 | 5 |
| 大盛 | 1,277 | 36.1 | 48 | 176 | 6.6 |
| メガ | 1,621 | 42.7 | 56 | 237.4 | 9.1 |
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼きカレー | 高倉町珈琲 | 963 | 34.7 | 49.1 | 91.6 | 4 |
| だし割り得とり唐天カレーうどん セミダブル | 得得 | 964 | — | — | — | 7.3 |
| 【欧風ビーフ】モーニングオムレツカレー | マイカリー食堂 | 964 | — | — | — | — |
| 自慢のカレーミート(皿盛) | パスタ・デ・ココ | 965 | — | — | — | 5.8 |
| 牛カレーそば定食 | 和食さと | 967 | — | — | — | 10.9 |
| 黒毛和牛とゴーダチーズの欧風カレー | ロイヤルホスト | 959 | 25.2 | 43.7 | 118.8 | 3 |
目玉焼き牛カレーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 0 | 963 kcal |
| いちばん重いドリンク | Sukiシェイク 焼き芋 | 302 | 1,265 kcal |
| いちばん軽いサイド | 山かけ | 48 | 1,011 kcal |
| いちばん重いサイド | ごはん | 398 | 1,361 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- すき家の食事110品の中で、カロリーが低いほうから100番目です（軽いほうから91%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの44%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの65%、食塩相当量は7.5gの67%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が30.2g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより138kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると382kcal重い数字です。
- 食塩相当量5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は4通りで、最小700kcalから最大1621kcalまで921kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
262分
ジョギング
131分
自転車
167分
水泳
115分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| にんにく明太マヨチーズ牛丼 並盛 | 956 | 33.7 | 42.7 | 109.4 | 3.8 |
| おんたまうな牛 並盛 | 945 | 39.1 | 40.1 | 105.7 | 3.2 |
| にんにく牛カルビ焼肉丼 並盛 | 942 | 28.7 | 39.3 | 118.6 | 3 |
| にんにくポークロックカレー 並盛 | 936 | 35.9 | 28.3 | 134.5 | 6.2 |
| にんにくファイヤーポークロックカレー 並盛 | 936 | 35.2 | 29.3 | 133.2 | 6.9 |
| おんたま牛カレー 並盛 | 931 | 29.3 | 36.5 | 120.8 | 5 |
| キムチ牛カルビ焼肉丼 並盛 | 929 | 28.3 | 39 | 116.5 | 4.6 |
| チーズおんたまカレー 並盛 | 913 | 30.8 | 34.8 | 118.4 | 4.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| セット 岩手がもと鶏つくねのつけうどん セミダブル ミニネギトロ丼 | 得得 | 963 | — | — | — | 9.8 |
| [牛100％]ハンバーグ＆ラムチョップグリル テイクアウト | フォルクス | 963 | 34.9 | 78.8 | 37.8 | 3.5 |
| 焼きカレー | 高倉町珈琲 | 963 | 34.7 | 49.1 | 91.6 | 4 |
| 自家製辣油の麻婆豆腐丼 | れんげ食堂Toshu | 962 | — | — | — | — |
| AKEかきあげミニ丼セット 温 | ゆで太郎 | 962 | — | — | — | — |
| デミグラスハンバーグドリア | グリル蔵敷 | 962 | 33.2 | 48.8 | 91.4 | 4.8 |
| チーズハンバーグドリア | ベーカリーレストランサンマルク | 962 | 29.4 | 66.5 | 58.5 | 4.1 |
| うな重セット 150gセット麺 海老天ぷらうどん | 家族亭 | 962 | — | — | — | 8.2 |
「目玉焼き牛カレー」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。