すき家 かつぶしオクラ牛丼のカロリーは485〜1386kcal
すき家「並盛」の数値。全6通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 716kcal
- たんぱく質
- 23.5g
- 脂質
- 23.5g
- 炭水化物
- 103.5g
- 食塩相当量
- 3.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
すき家の食事110品中軽いほうから49位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー716kcal33%
- たんぱく質23.5g29%
- 脂質23.5g38%
- 炭水化物103.5g32%
- 食塩相当量3.3g44%
PFCバランス
すき家でこれより軽い「牛丼」
- 牛丼ライト399kcal −317
- おろしポン酢牛丼ライト412kcal −304
- 牛丼ライト（テイクアウト）417kcal −299
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニ | 485 | 16.6 | 16.1 | 69.4 | 2.6 |
| 並盛 ★ | 716 | 23.5 | 23.5 | 103.5 | 3.3 |
| 中盛 | 773 | 28.4 | 33.5 | 90.2 | 3.7 |
| 大盛 | 929 | 30.2 | 30.8 | 133.8 | 4 |
| 特盛 | 1,121 | 39.6 | 45.7 | 138.6 | 5.1 |
| メガ | 1,386 | 52.6 | 66.4 | 145.3 | 6.6 |
ほかのチェーンの「牛丼」と比べる
かつぶしオクラ牛丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 0 | 716 kcal |
| いちばん重いドリンク | Sukiシェイク 焼き芋 | 302 | 1,018 kcal |
| いちばん軽いサイド | 山かけ | 48 | 764 kcal |
| いちばん重いサイド | ごはん | 398 | 1,114 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- すき家の食事110品の中で、カロリーが低いほうから49番目です（軽いほうから45%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの38%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が13.5g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより109kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると135kcal重い数字です。
- サイズ・種類は6通りで、最小485kcalから最大1386kcalまで901kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
195分
ジョギング
97分
自転車
124分
水泳
85分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ソーセージエッグ朝食 並盛 | 717 | 22.9 | 25.2 | 100.9 | 4 |
| 山かけうな丼 並盛 | 714 | 24.3 | 18.8 | 111.5 | 2.4 |
| おろしポン酢牛丼 並盛 | 719 | 22.7 | 23.5 | 103.9 | 3.5 |
| 塩さば朝食 並盛 | 711 | 24.5 | 25 | 98.5 | 3.4 |
| キムチ牛丼 並盛 | 725 | 23.3 | 23.8 | 104.8 | 4.2 |
| 牛焼鮭朝食 並盛 | 727 | 31.2 | 22.7 | 102.4 | 4 |
| 牛丼 並盛 | 695 | 21.7 | 23.4 | 99.8 | 2.4 |
| おんたまカレー 並盛 | 737 | 19.6 | 21.5 | 115.4 | 3.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| スタミナニラ玉豚丼 | セブン-イレブン | 716 | 24.6 | 28.8 | 91.7 | 3.3 |
| 国産牛上赤身ランチ（80g） | 七輪房 | 716 | 24.3 | 28 | 96.6 | 3.8 |
| 炙りトロサーモンのトマトクリーム | 鎌倉パスタ | 716 | 23.4 | 29.2 | 85.9 | 3.6 |
| 本まぐろ 大とろ小丼と二八せいろそば膳（冷） | 華屋与兵衛 | 716 | — | — | — | 6.2 |
| 【ハーフ＆ハーフ】海老×ＢＭＴ | チーズ&ドリア.スイーツ | 716 | 24.6 | 31.7 | 80.2 | 4.4 |
| ナポリタン赤 | プロント | 716 | — | — | — | — |
| 鯖の唐揚げ定食 | カラオケ館 | 716 | — | — | — | — |
| てんやの特上天ぷら定食（小鉢のしょうゆ除く） | 天丼てんや | 716 | — | — | — | — |
「かつぶしオクラ牛丼」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。