すき家 辛旨すきやき牛丼のカロリーは585〜1221kcal
すき家「並盛」の数値。全5通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 816kcal
- たんぱく質
- 27.9g
- 脂質
- 28.7g
- 炭水化物
- 112.5g
- 食塩相当量
- 4.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
すき家の食事110品中軽いほうから72位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー816kcal37%
- たんぱく質27.9g34%
- 脂質28.7g46%
- 炭水化物112.5g35%
- 食塩相当量4.6g61%
PFCバランス
すき家でこれより軽い「牛丼」
- 牛丼ライト399kcal −417
- おろしポン酢牛丼ライト412kcal −404
- 牛丼ライト（テイクアウト）417kcal −399
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニ | 585 | 21 | 21.3 | 78.4 | 3.8 |
| 並盛 ★ | 816 | 27.9 | 28.7 | 112.5 | 4.6 |
| 中盛 | 873 | 32.8 | 38.7 | 99.2 | 4.9 |
| 大盛 | 1,029 | 34.6 | 36 | 142.8 | 5.2 |
| 特盛 | 1,221 | 44 | 50.9 | 147.6 | 6.4 |
ほかのチェーンの「牛丼」と比べる
辛旨すきやき牛丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 0 | 816 kcal |
| いちばん重いドリンク | Sukiシェイク 焼き芋 | 302 | 1,118 kcal |
| いちばん軽いサイド | 山かけ | 48 | 864 kcal |
| いちばん重いサイド | ごはん | 398 | 1,214 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- すき家の食事110品の中で、カロリーが低いほうから72番目です（軽いほうから65%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、たんぱく質は目標81gの34%、脂質は62gの46%、食塩相当量は7.5gの61%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が18.7g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより9kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると235kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は5通りで、最小585kcalから最大1221kcalまで636kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
222分
ジョギング
111分
自転車
141分
水泳
97分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| すきやき牛丼 並盛 | 811 | 28 | 26.8 | 115.7 | 4.9 |
| 牛小鉢ソーセージエッグ朝食 並盛 | 825 | 28.2 | 33.2 | 103.9 | 4.9 |
| 納豆ソーセージエッグ朝食 並盛 | 806 | 30.2 | 29.9 | 106.9 | 4 |
| シビ辛麻婆茄子牛丼 並盛 | 828 | 22 | 33.5 | 110.4 | 4.2 |
| ねぎ玉牛丼 並盛 | 803 | 29.3 | 29.8 | 105.2 | 3.2 |
| とろ～りチーズカレー 並盛 | 829 | 24 | 29 | 118.3 | 4.7 |
| 牛小鉢ベーコンエッグ朝食 並盛 | 802 | 28.2 | 31.1 | 103.1 | 4.7 |
| 牛皿定食 並盛 | 832 | 31.7 | 30.8 | 106.5 | 4.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 沖縄限定 冷し担々沖縄そば | セブン-イレブン | 816 | 21 | 44.6 | 86.4 | 7.2 |
| 七輪房カルビ テイクアウト | 七輪房 | 816 | 21.5 | 75.1 | 14.8 | 3.3 |
| 和牛のビーフシチュー | ベーカリーレストランC | 816 | 17.5 | 69.2 | 25 | 3.3 |
| ペペロン 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 816 | 27 | 21.2 | 130.6 | 5.4 |
| 黒胡椒＆パルミジャーノ・レッジャーノのフライドポテト | ロイヤルホスト | 816 | 8.8 | 52.6 | 78.6 | 1.9 |
| 嘴平伊之助の大好きな天ぷらのせちゃいました豚丼弁当 | ジョイフル | 816 | 25.9 | 37.4 | 87.4 | 2 |
| ピリ辛肉味噌の台湾まぜ炒飯 | 台湾小籠包 | 816 | 24.9 | 38.3 | 89.5 | 5.9 |
| ねぎとろ丼セット 150gセット麺 きつねおろしうどん | 家族亭 | 816 | — | — | — | 6.7 |
「辛旨すきやき牛丼」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。