すき家 辛旨すきやき牛丼のカロリーは585〜1,221kcal
585kcal（ミニ）
1日の2129%エネルギー585kcal · 1日の2129%
たんぱく質21g · 1日の26%
脂質21.3g · 1日の34%
炭水化物78.4g · 1日の25%
食塩相当量3.8g · 1日の5158%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
すき家の食事114品中カロリーの低いほうから49位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.3g+1.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 33%C 53%
すき家でこれよりカロリーが低い「牛丼」
ほかのチェーンの「牛丼」と比べる
基準 = この商品 585kcalすき家 辛旨すきやき牛丼この商品
585kcal基準
甘辛牛丼nosh
290kcal−295
肉の旨み溶けこむつゆが決め手の牛丼セブン-イレブン
610kcal+25
牛丼ローソン
622kcal+37
牛丼吉野家 · 全5通り
633kcal+48
黒毛和牛の牛丼杵屋
678kcal+93
牛丼（レギュラー）リンガーハット
758kcal+173
ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし 特松屋 · 全4通り
1,337kcal+752
「牛丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
辛旨すきやき牛丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 爽健美茶 | 0 | 585 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | Sukiシェイク 抹茶 | 275 | 860 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おしんこ | 13 | 598 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 納豆たまかけ朝食 | 503 | 1,088 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- すき家の食事114品のうち、カロリーが低いほうから49番目
低いほうから43%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性29%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの26%、脂質は62gの34%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の51%・58%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が11.3g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より228kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、13kcal低い数字です。
- サイズ・種類は5通り
いちばん小さいもので585kcal、いちばん大きいもので1,221kcal。636kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量3.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
159分
ジョギング
80分
自転車
101分
水泳
70分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「辛旨すきやき牛丼」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。