すき家 チーズおんたまカレーのカロリーは650〜1571kcal
すき家「並盛」の数値。全4通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 913kcal
- たんぱく質
- 30.8g
- 脂質
- 34.8g
- 炭水化物
- 118.4g
- 食塩相当量
- 4.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
すき家の食事110品中軽いほうから91位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の42%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー913kcal42%
- たんぱく質30.8g38%
- 脂質34.8g56%
- 炭水化物118.4g37%
- 食塩相当量4.9g65%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニ | 650 | 25.5 | 27.1 | 75.1 | 3.3 |
| 並盛 ★ | 913 | 30.8 | 34.8 | 118.4 | 4.9 |
| 大盛 | 1,227 | 37 | 42.5 | 173.5 | 6.5 |
| メガ | 1,571 | 43.6 | 50.5 | 234.9 | 9 |
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【トマトカレーソース】タルタルエビフライカレー（２本） | マイカリー食堂 | 910 | — | — | — | — |
| かつカレー | 箱根そば | 916 | 22.8 | 31.2 | 129.6 | 4.3 |
| ハットスペシャル(カレーソース) Sサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 910 | — | — | — | — |
| とり天カレーうどん | 杵屋 | 917 | — | — | — | 9.7 |
| バターチキンカレー | CoCo壱番屋 | 919 | 27.4 | 33 | 131.7 | 4.5 |
| ロースかつカレー | リンガーハット | 921 | 25.4 | 43.5 | 99.8 | 3.2 |
チーズおんたまカレーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 0 | 913 kcal |
| いちばん重いドリンク | Sukiシェイク 焼き芋 | 302 | 1,215 kcal |
| いちばん軽いサイド | 山かけ | 48 | 961 kcal |
| いちばん重いサイド | ごはん | 398 | 1,311 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- すき家の食事110品の中で、カロリーが低いほうから91番目です（軽いほうから83%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの42%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの56%、食塩相当量は7.5gの65%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が24.8g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより88kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると332kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は4通りで、最小650kcalから最大1571kcalまで921kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
248分
ジョギング
124分
自転車
158分
水泳
109分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 山かけうな牛 並盛 | 913 | 33.7 | 34.4 | 116.8 | 3.2 |
| おんたまシビ辛麻婆茄子牛丼 並盛 | 911 | 28.7 | 39.2 | 110.6 | 4.4 |
| ソーセージカレー 並盛 | 903 | 23.5 | 37.8 | 118.4 | 5.4 |
| 月見辛旨すきやき牛丼 並盛 | 902 | 35.3 | 34.9 | 112.8 | 4.8 |
| 月見すきやき牛丼 並盛 | 897 | 35.4 | 33 | 115.9 | 5.1 |
| キムチ牛カルビ焼肉丼 並盛 | 929 | 28.3 | 39 | 116.5 | 4.6 |
| おんたま牛カレー 並盛 | 931 | 29.3 | 36.5 | 120.8 | 5 |
| ポークロックカレー 並盛 | 893 | 33.8 | 27.7 | 127.4 | 6.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大盛・サーモンとアボカドのドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 913 | 25.8 | 41.2 | 105.9 | 4.9 |
| 海老と活〆穴子切身の天丼 (小)藪そばセット(温) | 天丼てんや | 913 | — | — | — | — |
| 大盛・サーモンとアボカドのドリア | 神戸元町ドリア | 913 | 25.8 | 41.2 | 105.9 | 4.9 |
| ふわっとろオムライスビーフシチューソース【選択ドリンク・デザート除く】 | むさしの森珈琲 | 913 | — | — | — | 5.9 |
| ネギトロとろろ丼セット ちくわ天温うどん | 得得 | 913 | — | — | — | 9.3 |
| ロースかつ重セット セット味噌汁 | 家族亭 | 913 | — | — | — | 4.8 |
| 回鍋肉定食 | 松軒中華食堂 | 913 | 22 | 45.6 | 109.4 | 6.6 |
| 単品ビーフハンバーグ＆カットヒレ | 松牛 | 913 | 44.1 | 71.1 | 23.1 | 2.4 |
「チーズおんたまカレー」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。