すき家 牛焼鮭朝食のカロリーは589〜848kcal
すき家「並盛」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 727kcal
- たんぱく質
- 31.2g
- 脂質
- 22.7g
- 炭水化物
- 102.4g
- 食塩相当量
- 4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
すき家の食事110品中軽いほうから53位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー727kcal33%
- たんぱく質31.2g39%
- 脂質22.7g37%
- 炭水化物102.4g32%
- 食塩相当量4g53%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニ | 589 | 28.9 | 22.2 | 71.2 | 4 |
| 並盛 ★ | 727 | 31.2 | 22.7 | 102.4 | 4 |
| 大盛 | 848 | 33.2 | 23.1 | 129.8 | 4 |
ほかのチェーンの「焼鮭」と比べる
牛焼鮭朝食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 0 | 727 kcal |
| いちばん重いドリンク | Sukiシェイク 焼き芋 | 302 | 1,029 kcal |
| いちばん軽いサイド | 山かけ | 48 | 775 kcal |
| いちばん重いサイド | ごはん | 398 | 1,125 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- すき家の食事110品の中で、カロリーが低いほうから53番目です（軽いほうから48%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの39%、脂質は62gの37%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が12.7g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより98kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると146kcal重い数字です。
- 食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小589kcalから最大848kcalまで259kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
198分
ジョギング
99分
自転車
126分
水泳
87分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| キムチ牛丼 並盛 | 725 | 23.3 | 23.8 | 104.8 | 4.2 |
| おろしポン酢牛丼 並盛 | 719 | 22.7 | 23.5 | 103.9 | 3.5 |
| おんたまカレー 並盛 | 737 | 19.6 | 21.5 | 115.4 | 3.8 |
| ソーセージエッグ朝食 並盛 | 717 | 22.9 | 25.2 | 100.9 | 4 |
| かつぶしオクラ牛丼 並盛 | 716 | 23.5 | 23.5 | 103.5 | 3.3 |
| 山かけうな丼 並盛 | 714 | 24.3 | 18.8 | 111.5 | 2.4 |
| 明太マヨ旨だしとりそぼろ丼 並盛 | 742 | 31.1 | 21.4 | 106 | 4.1 |
| 鮭・納豆定食 並盛 | 742 | 37.7 | 21 | 103.5 | 4.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ボンゴレビアンコ | 鎌倉パスタ | 727 | 20.7 | 30.5 | 87.7 | 5 |
| 【ハーフ＆ハーフ】海老×ビーフシチュー | チーズ&ドリア.スイーツ | 727 | 24.5 | 34.2 | 76.9 | 4.2 |
| グリルチキンどんカレー | ステーキのどん | 727 | 44.3 | 29 | 74.8 | 11.4 |
| とろーり贅沢 | 神戸元町ドリア | 727 | 24.5 | 34.2 | 76.9 | 4.2 |
| たらこクリームのスープパスタ | むさしの森珈琲 | 727 | — | — | — | 6.1 |
| ミニネギトロ丼サラダランチ ちくわ天冷うどん | 得得 | 727 | — | — | — | 7.1 |
| 天丼セット 150gセット麺 温うどん | 家族亭 | 727 | — | — | — | 7.6 |
| お子様飛行機プレート | 九份小籠包 | 727 | 17.6 | 26.6 | 101.1 | 3.8 |
「牛焼鮭朝食」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。