すき家 ソーセージエッグ朝食のカロリーは572〜831kcal
572kcal（ミニ）
1日の2128%エネルギー572kcal · 1日の2128%
たんぱく質20.9g · 1日の26%
脂質23.2g · 1日の37%
炭水化物71.5g · 1日の23%
食塩相当量4.1g · 1日の5563%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
すき家の食事114品中カロリーの低いほうから46位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.6g+1.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 36%C 50%
ほかのチェーンの「ソーセージエッグ朝食」と比べる
基準 = この商品 572kcalすき家 ソーセージエッグ朝食この商品
572kcal基準
ソーセージエッグマフィンプロント
365kcal−207
ソーセージエッグマフィンゼッテリア
449kcal−123
ソーセージエッグマフィンマクドナルド
477kcal−95
ダブルソーセージエッグマフィンセブン-イレブン
547kcal−25
ソーセージエッグ定食松屋
564kcal−8
得朝ソーセージエッグ松のや
676kcal+104
【マイカレー】ソーセージエッグカレーマイカリー食堂
862kcal+290
ソーセージエッグパスタ・デ・ココ
935kcal+363
「ソーセージエッグ朝食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ソーセージエッグ朝食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 爽健美茶 | 0 | 572 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | Sukiシェイク 抹茶 | 275 | 847 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おしんこ | 13 | 585 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 納豆たまかけ朝食 | 503 | 1,075 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- すき家の食事114品のうち、カロリーが低いほうから46番目
低いほうから40%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性28%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの26%、脂質は62gの37%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の55%・63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が13.2g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より241kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、26kcal低い数字です。
- サイズ・種類は3通り
いちばん小さいもので572kcal、いちばん大きいもので831kcal。259kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
156分
ジョギング
78分
自転車
99分
水泳
68分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ソーセージエッグ朝食」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。