すき家 黒糖ゼリーほうじ茶ラテのカロリーは165〜259kcal
165kcal（M）
1日の68%エネルギー165kcal · 1日の68%
たんぱく質2.6g · 1日の3%
脂質3.5g · 1日の6%
炭水化物30.9g · 1日の10%
食塩相当量0.3g · 1日の45%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 19%C 75%
ほかのチェーンの「お茶」と比べる
基準 = この商品 165kcalすき家 黒糖ゼリーほうじ茶ラテこの商品
165kcal基準
ほうじ茶ラテローソン
124kcal−41
ほうじ茶ラテ倉式珈琲店
133kcal−32
お芋ほうじ茶ラテプロント
141kcal−24
ほうじ茶ラテタリーズコーヒー · 全6通り
142kcal−23
Ｍほうじ茶ラテサンマルクカフェ
171kcal+6
ほうじ茶ラテ（アイス）chawan
175kcal+10
ほうじ茶ラテ（ゼリー入り）おだしもん
182kcal+17
ほうじ茶ラテエクセルシオール カフェ · 全2通り
197kcal+32
「お茶」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
黒糖ゼリーほうじ茶ラテにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 爽健美茶 | 0 | 165 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | Sukiシェイク 抹茶 | 275 | 440 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おしんこ | 13 | 178 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 納豆たまかけ朝食 | 503 | 668 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性6%・女性8%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの3%、脂質は62gの6%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の4%・5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が17.4g足りません。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より648kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、433kcal低い数字です。
- サイズ・種類は2通り
いちばん小さいもので165kcal、いちばん大きいもので259kcal。94kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
45分
ジョギング
22分
自転車
29分
水泳
20分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「黒糖ゼリーほうじ茶ラテ」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。