すき家牛すき鍋（たまご１個）のカロリーは686〜972kcal

公式データすき家食事更新日 2026年11月6日

686kcal（並盛）

1日の2533%

エネルギー686kcal · 1日の2533%

たんぱく質28g · 1日の35%

脂質30.8g · 1日の50%

炭水化物74.1g · 1日の23%

食塩相当量7.4g · 1日の99114%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

すき家の食事114品中カロリーの低いほうから71位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内+6kcal

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.9g+5.2g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 16%F 40%C 44%

基準 = この商品 686kcal

すき家牛すき鍋（たまご１個）この商品

686kcal基準

「牛すき鍋（たまご１個）」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	爽健美茶	0	686 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	Sukiシェイク抹茶	275	961 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	おしんこ	13	699 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	納豆たまかけ朝食	503	1,189 kcal

同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

すき家の食事114品のうち、カロリーが低いほうから71番目
低いほうから62%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性25%・女性33%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの35%、脂質は62gの50%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の99%・114%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が20.8g超えています。
牛丼・丼ものの食事メニューの平均より127kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、88kcal高い数字です。
サイズ・種類は2通り
いちばん小さいもので686kcal、いちばん大きいもので972kcal。286kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。