すき家 たまごセットのカロリーは124kcal
すき家- エネルギー
- 124kcal
- たんぱく質
- 9.3g
- 脂質
- 7.3g
- 炭水化物
- 4.4g
- 食塩相当量
- 2.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
すき家のサイド20品中軽いほうから15位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー124kcal6%
- たんぱく質9.3g11%
- 脂質7.3g12%
- 炭水化物4.4g1%
- 食塩相当量2.4g32%
PFCバランス
すき家でこれより軽いサイド
- おしんこ13kcal −111
- すきすきセット（爽健美茶）19kcal −105
- カットりんご19kcal −105
ほかのチェーンの「たまご」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 旨だしたまご 店内 | はま寿司 | 125 | — | — | — | — |
| だし巻きたまご | chawan | 114 | — | — | — | 2.3 |
| 半熟たまごのカルボナーラピザ クリスピー L | ピザ・カリフォルニア | 134 | — | — | — | — |
| たまごペースト | 元町珈琲 | 106 | — | — | — | — |
| トッピング 赤たまご | 華屋与兵衛 | 92 | — | — | — | 0 |
| オプション 生たまご | 八剣伝 | 92 | — | — | — | 0.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- すき家のサイド20品の中で、カロリーが低いほうから15番目です（軽いほうから75%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの12%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
34分
ジョギング
17分
自転車
21分
水泳
15分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ソーセージ | 125 | 5.3 | 11 | 1.6 | 0.9 |
| 冷やっこセット | 127 | 9.8 | 6.2 | 8.1 | 2.2 |
| 牛小鉢 | 110 | 5.5 | 8.1 | 3.7 | 0.9 |
| ベーコン | 100 | 5.1 | 8.8 | 0 | 0.7 |
| 納豆 | 90 | 7 | 4.7 | 5.9 | 0 |
| 冷やっこ | 88 | 7.4 | 4.7 | 3.8 | 0 |
| ささみチキン | 85 | 16.1 | 1.4 | 2.1 | 0.4 |
| おんたま | 84 | 6.9 | 5.7 | 0.2 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| トマト酸辣湯 | セブン-イレブン | 124 | 10.4 | 5.2 | 9.8 | 2.4 |
| 【店舗限定】シューアイス〈バニラ〉 | 七輪房 | 123 | 2.3 | 6.9 | 12.6 | 0.2 |
| UHA味覚糖 モッチュ ブルーベリー味 | ローソン | 123 | 1.3 | 0 | 34.9 | 0 |
| 紅ズワイガニと野菜の玉子あんかけ | nosh | 123 | 8.8 | 2.7 | — | 2.4 |
| ちからこぶ塩 | 鳥貴族 | 125 | — | — | — | — |
| 手羽明太 | 酔虎伝 | 122 | — | — | — | 0.8 |
| ミニざるそば | 和食さと | 126 | — | — | — | 1.2 |
| ◇大盛/ドライカレー80g | ラケル | 126 | 2.6 | 2.6 | 23.2 | 0.9 |
「たまごセット」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。