すき家 キムチ牛丼ライトのカロリーは341〜537kcal
341kcal（ミニ）
1日の1217%エネルギー341kcal · 1日の1217%
たんぱく質20.1g · 1日の25%
脂質20.3g · 1日の33%
炭水化物19.7g · 1日の6%
食塩相当量3.5g · 1日の4754%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
すき家の食事114品中カロリーの低いほうから12位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1g+1.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 24%F 53%C 23%
すき家でこれよりカロリーが低い「牛丼」
ほかのチェーンの「キムチ牛丼」と比べる
基準 = この商品 341kcalすき家 キムチ牛丼ライトこの商品
341kcal基準
ミニ牛丼吉野家
352kcal+11
牛丼（スモール）リンガーハット
379kcal+38
牛丼nosh
411kcal+70
肉の旨み溶けこむつゆが決め手の牛丼セブン-イレブン
610kcal+269
牛丼ローソン
622kcal+281
黒毛和牛の牛丼杵屋
678kcal+337
キムチ牛めし 特松屋 · 全4通り
1,252kcal+911
「キムチ牛丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
キムチ牛丼ライトにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 爽健美茶 | 0 | 341 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | Sukiシェイク 抹茶 | 275 | 616 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おしんこ | 13 | 354 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 納豆たまかけ朝食 | 503 | 844 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- すき家の食事114品のうち、カロリーが低いほうから12番目
低いほうから11%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性12%・女性17%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの25%、脂質は62gの33%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の47%・54%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が10.3g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より472kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、257kcal低い数字です。
- サイズ・種類は3通り
いちばん小さいもので341kcal、いちばん大きいもので537kcal。196kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
93分
ジョギング
46分
自転車
59分
水泳
41分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「キムチ牛丼ライト」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。