すき家 キムチ牛丼ライトのカロリーは422kcal
すき家- エネルギー
- 422kcal
- たんぱく質
- 23.9g
- 脂質
- 27.2g
- 炭水化物
- 21.1g
- 食塩相当量
- 3.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
すき家の食事110品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー422kcal19%
- たんぱく質23.9g30%
- 脂質27.2g44%
- 炭水化物21.1g7%
- 食塩相当量3.2g43%
PFCバランス
ほかのチェーンの「キムチ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 韓国風キムチ冷麺（そば粉使用） | セブン-イレブン | 366 | 11.3 | 5.6 | 68.7 | 5.8 |
| ピリ辛鶏チーズキムチセット | マッスルデリ | 364 | 30.3 | 12.5 | 39 | 2.8 |
| 豚キムチチヂミ（ハーフ） | シジャン | 481 | — | — | — | 2.6 |
| 豚汁定食（キムチ） | ジョイフル | 507 | 11.2 | 12.3 | 85.3 | 4.5 |
| キムチ牛カルビ丼 | ローソン | 509 | 13.3 | 18.2 | 74 | 2.2 |
| 豚キムチ | 韓と米 | 541 | 15.5 | 39.1 | 29.5 | 4.1 |
キムチ牛丼ライトにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 0 | 422 kcal |
| いちばん重いドリンク | Sukiシェイク 焼き芋 | 302 | 724 kcal |
| いちばん軽いサイド | 山かけ | 48 | 470 kcal |
| いちばん重いサイド | ごはん | 398 | 820 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- すき家の食事110品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから15%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの44%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が17.2g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより403kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると159kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
115分
ジョギング
57分
自転車
73分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| かつぶしオクラ牛丼ライト 並盛 | 422 | 24.8 | 26.9 | 22 | 2.4 |
| 牛丼ライト（テイクアウト） 並盛 | 417 | 24.2 | 27 | 20.1 | 3.3 |
| おろしポン酢牛丼ライト 並盛 | 412 | 23.1 | 26.9 | 19.7 | 2.2 |
| お子様チーズ牛丼 | 410 | 14.9 | 18.6 | 46.2 | 1.7 |
| うな牛皿 並盛 | 443 | 25.3 | 33 | 11.4 | 2 |
| わさび山かけ牛丼ライト 並盛 | 444 | 23.8 | 26.9 | 27.3 | 1.7 |
| 牛丼ライト 並盛 | 399 | 22.8 | 26.8 | 16.7 | 2.2 |
| からあげ ６個 | 368 | 30.4 | 20.5 | 15.5 | 2.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 岩手県産アスパラとベーコンのバター醤油パスタ | セブン-イレブン | 422 | 18 | 10.8 | 65.4 | 3.9 |
| 牛肉のトマトすき焼き | nosh | 422 | 20.8 | 28.8 | — | 2.3 |
| ハムカツ焼そばサンド | ローソン | 422 | 10.6 | 20.7 | 49.4 | 3 |
| 【店舗限定】炭火香味焼き味噌牛タン | 七輪房 | 422 | 14.4 | 39.5 | 7.5 | 1.6 |
| 大海老天ざるうどん | 和食さと | 422 | — | — | — | 4.5 |
| 【関東・東海・関西】ラー油が香る 冷しねぎごまだれそば | ファミリーマート | 422 | 19.2 | 11.2 | 63.5 | 4.9 |
| エッグプレート（トースト） | ジョイフル | 422 | 16.3 | 25.6 | 31.7 | 2 |
| まるごと焼きレモンステーキ150ｇ | ステーキのどん | 422 | 32.7 | 25.5 | 22 | 5 |
「キムチ牛丼ライト」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。