すき家 お食事サラダ 牛・お食事サラダのカロリーは359kcal
すき家- エネルギー
- 359kcal
- たんぱく質
- 15.5g
- 脂質
- 22.1g
- 炭水化物
- 26.6g
- 食塩相当量
- 1.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
すき家のサラダ7品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー359kcal16%
- たんぱく質15.5g19%
- 脂質22.1g36%
- 炭水化物26.6g8%
- 食塩相当量1.7g23%
PFCバランス
すき家でこれより軽い「サラダ」
- サラダ（ドレッシング除く）28kcal −331
- オクラサラダ（ドレッシング除く）37kcal −322
- サラダセット（ドレッシング除く）65kcal −294
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 特製マヨソースの海老マヨパスタサラダ | ファミリーマート | 358 | 7.8 | 19.6 | 38.7 | 3.6 |
| たまごサラダドッグ | プロント | 360 | — | — | — | — |
| トースト＆ミニサラダ【Set】Toast and mini salad | 珈琲館 | 360 | — | — | — | — |
| コッペパンたまごサラダ | ガスト | 361 | — | — | — | 1.4 |
| シーザーサラダ L | びっくりドンキー | 357 | — | — | — | 2 |
| シーザーサラダ | ジョリーパスタ | 351 | 11.7 | 30.6 | 6.9 | 1.5 |
この数字の読み方（詳しく）
- すき家のサラダ7品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの36%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
98分
ジョギング
49分
自転車
62分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チキン・お食事サラダ 並盛 | 247 | 24.5 | 7.8 | 21.5 | 0.9 |
| シーザーサラダ | 80 | 2.4 | 6.2 | 3.9 | 1.1 |
| オクラサラダセット（ドレッシング除く） | 75 | 4.5 | 1.9 | 11.8 | 2.3 |
| サラダセット（ドレッシング除く） | 65 | 3.9 | 1.9 | 9.5 | 2.3 |
| オクラサラダ（ドレッシング除く） | 37 | 2.1 | 0.3 | 8.2 | 0.1 |
| サラダ（ドレッシング除く） | 28 | 1.5 | 0.3 | 5.9 | 0.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とろけるチーズのハンバーガー かぐら南蛮ピクルス入り | セブン-イレブン | 359 | 15.2 | 15.3 | 41.5 | 1.6 |
| 鶏もも肉のコンソメ出汁唐揚げ | nosh | 359 | 24 | 22.6 | — | 1.8 |
| ちいさなしらすおろしごはん＆ゆで卵モーニング | ジョナサン | 359 | — | — | — | 2.9 |
| 天ぷらセット | 藍屋 | 359 | — | — | — | 3 |
| 白身魚のグリル エビクリームソース | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 359 | 26.8 | 17.7 | 23.6 | 1.7 |
| モルタデッラ＆ゴーダチーズ | エクセルシオール カフェ | 359 | 13.7 | 19.2 | 31.8 | 1.6 |
| （冷）単品蕎麦 | 天ぷら天清 | 359 | 13.7 | 2.4 | 67.4 | 2.4 |
| ぶっかけ温玉うどん | 麦まる | 358 | — | — | — | 2.7 |
「お食事サラダ 牛・お食事サラダ」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。