すき家 お食事サラダ 牛・お食事サラダのカロリーは359kcal
359kcal（並盛）
1日の1318%エネルギー359kcal · 1日の1318%
たんぱく質15.5g · 1日の19%
脂質22.1g · 1日の36%
炭水化物26.6g · 1日の8%
食塩相当量1.7g · 1日の2326%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 54%C 29%
ほかのチェーンの「ビーフサラダ」と比べる
基準 = この商品 359kcalすき家 お食事サラダ 牛・お食事サラダこの商品
359kcal基準
ローストビーフサラダむさしの森珈琲
80kcal−279
ローストビーフサラダ華屋与兵衛
121kcal−238
ローストビーフのサラダ和食さと
133kcal−226
ローストビーフサラダジョナサン
159kcal−200
サラダROLL 牛カルビプルコギローソン
212kcal−147
ローストビーフサラダベーカリーレストランC
227kcal−132
クミン香る牛肉サラダnosh
375kcal+16
単品牛肩ロースとロメインのサラダ松牛
476kcal+117
「ビーフサラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
お食事サラダ 牛・お食事サラダにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 爽健美茶 | 0 | 359 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | Sukiシェイク 抹茶 | 275 | 634 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おしんこ | 13 | 372 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 納豆たまかけ朝食 | 503 | 862 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの19%、脂質は62gの36%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の23%・26%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が4.5g足りません。また、脂質が12.1g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より454kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、239kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
98分
ジョギング
49分
自転車
62分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「お食事サラダ 牛・お食事サラダ」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。