すき家 牛とん汁みそらーめんのカロリーは382kcal
382kcal
1日の1419%エネルギー382kcal · 1日の1419%
たんぱく質17.5g · 1日の22%
脂質15.9g · 1日の26%
炭水化物42g · 1日の13%
食塩相当量4.4g · 1日の5968%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
すき家の食事114品中カロリーの低いほうから15位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.9g+2.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 38%C 44%
すき家でこれよりカロリーが低い「ラーメン」
ほかのチェーンの「ビーフラーメン」と比べる
基準 = この商品 382kcalすき家 牛とん汁みそらーめんこの商品
382kcal基準
コク旨みそラーメンローソン
331kcal−51
とんこつラーメン半田屋
332kcal−50
牛骨らーめんくら寿司
346kcal−36
ラーメンスガキヤ
378kcal−4
冷たいピリ辛みそラーメンセブン-イレブン
440kcal+58
とんこつラーメン大阪王将
475kcal+93
博多明太子の「牛骨スープ」つけ麺おだしもん · 全2通り
674kcal+292
みそラーメンぎょうざの満洲
778kcal+396
「ビーフラーメン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
牛とん汁みそらーめんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 爽健美茶 | 0 | 382 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | Sukiシェイク 抹茶 | 275 | 657 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おしんこ | 13 | 395 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 納豆たまかけ朝食 | 503 | 885 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- すき家の食事114品のうち、カロリーが低いほうから15番目
低いほうから13%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性19%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの22%、脂質は62gの26%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の59%・68%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が2.5g足りません。また、脂質が5.9g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より431kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、216kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
104分
ジョギング
52分
自転車
66分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「牛とん汁みそらーめん」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。