すき家 牛まぜのっけ朝食のカロリーは504〜763kcal
すき家「並盛」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 642kcal
- たんぱく質
- 22.6g
- 脂質
- 16.7g
- 炭水化物
- 100.4g
- 食塩相当量
- 3.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
すき家の食事110品中軽いほうから32位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー642kcal29%
- たんぱく質22.6g28%
- 脂質16.7g27%
- 炭水化物100.4g31%
- 食塩相当量3.3g44%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニ | 504 | 20.3 | 16.2 | 69.2 | 3.3 |
| 並盛 ★ | 642 | 22.6 | 16.7 | 100.4 | 3.3 |
| 大盛 | 763 | 24.6 | 17.1 | 127.8 | 3.3 |
牛まぜのっけ朝食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 0 | 642 kcal |
| いちばん重いドリンク | Sukiシェイク 焼き芋 | 302 | 944 kcal |
| いちばん軽いサイド | 山かけ | 48 | 690 kcal |
| いちばん重いサイド | ごはん | 398 | 1,040 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- すき家の食事110品の中で、カロリーが低いほうから32番目です（軽いほうから29%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が6.7g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより183kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると61kcal重い数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小504kcalから最大763kcalまで259kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
175分
ジョギング
87分
自転車
111分
水泳
76分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カレー 並盛 | 653 | 12.8 | 15.7 | 115.2 | 3.6 |
| 焼鮭まぜのっけ朝食 並盛 | 653 | 30.2 | 16.2 | 96.7 | 3.9 |
| 山かけまぐろたたき丼 並盛 | 629 | 29 | 9.6 | 105.8 | 1.5 |
| うな丼 並盛 | 662 | 22.8 | 18.7 | 100.2 | 2.2 |
| 納豆定食 並盛 | 622 | 24.7 | 13.5 | 103.5 | 3.4 |
| ほうれん草カレー 並盛 | 663 | 14.4 | 15.7 | 116.8 | 3.8 |
| 牛たまかけ朝食 並盛 | 670 | 22.9 | 18.9 | 102.4 | 4 |
| 旨だしとりそぼろ丼 並盛 | 673 | 30.6 | 14.4 | 104.8 | 3.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ＣＡＦＥ ＢＯＸ ジャークチキンライス | セブン-イレブン | 642 | 31.4 | 19.1 | 87.7 | 5 |
| 旨辛鍋焼きうどん（麺半量） | 華屋与兵衛 | 642 | — | — | — | 8.8 |
| （水）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（ブールパン） | ジョイフル | 642 | 23.3 | 34.1 | 57.7 | 4.3 |
| てんやの上天丼弁当 テイクアウト | 天丼てんや | 642 | — | — | — | — |
| ［お持ち帰り］まぐろアボカドＧＯＨＡＮ | むさしの森珈琲 | 642 | — | — | — | 2.5 |
| 大海老天ざるうどん シングル | 得得 | 642 | — | — | — | 6.5 |
| お子様キッチン チキン＆ハンバーグ | ベーカリーレストランサンマルク | 642 | 20.5 | 48.1 | 28.7 | 2 |
| 蒸し鶏のもろみ醤油香味ネギだれ 弁当 | 大戸屋 | 642 | 39.5 | 14.4 | 88.2 | 5.1 |
「牛まぜのっけ朝食」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。