すき家 Sukiシェイク 焼き芋のカロリーは218〜405kcal
すき家「M」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 302kcal
- たんぱく質
- 5.2g
- 脂質
- 10.2g
- 炭水化物
- 47.7g
- 食塩相当量
- 0.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
すき家のドリンク27品中軽いほうから27位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー302kcal14%
- たんぱく質5.2g6%
- 脂質10.2g16%
- 炭水化物47.7g15%
- 食塩相当量0.4g5%
PFCバランス
すき家でこれより軽い「シェイク」
- Sukiシェイク バニラ252kcal −50
- Sukiシェイク 抹茶275kcal −27
- Sukiシェイク マスカット283kcal −19
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| S | 218 | 3.7 | 7.4 | 34.6 | 0.3 |
| M ★ | 302 | 5.2 | 10.2 | 47.7 | 0.4 |
| L | 405 | 7 | 13.5 | 64.5 | 0.6 |
ほかのチェーンの「シェイク」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ドトールシェイク ミルク Rサイズ | ドトールキッチン | 304 | 10.1 | 13.5 | 35.8 | 0.4 |
| デザートシェイク ～蜜いも＆国産ふじりんご～ | モスバーガー | 305 | 3.5 | 10.7 | 48.6 | 0.4 |
| はまシェイク（いちご）M テイクアウト | はま寿司 | 297 | — | — | — | — |
| ルミネ限定 ベリーベリーミルクシェイク Tall/ICED | タリーズコーヒー | 307 | 4.5 | 12.7 | 44.5 | 0.5 |
| ⾃家製珈琲ゼリーシェイク | 元町珈琲 | 267 | — | — | — | — |
| まぜまぜシェイク 青空みるく | かっぱ寿司 | 264 | 2.9 | 8.6 | 43.1 | 0.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- すき家のドリンク27品の中で、カロリーが低いほうから27番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの5%にあたります。
- サイズ・種類は3通りで、最小218kcalから最大405kcalまで187kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
82分
ジョギング
41分
自転車
52分
水泳
36分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| Sukiシェイク マスカット M | 283 | 5.1 | 9.2 | 45.1 | 0.4 |
| Sukiシェイク 抹茶 M | 275 | 5.4 | 9.4 | 42.7 | 0.4 |
| Sukiシェイク バニラ M | 252 | 5 | 9.2 | 37.4 | 0.4 |
| ポークロック | 241 | 21.1 | 12 | 12.2 | 2.5 |
| アサヒスーパードライ（中瓶） | 210 | 2 | 0 | 15 | 0.1 |
| すきすきセット すきすきセット（カルピス） | 143 | 0.5 | 0.3 | 35 | 0 |
| レモネードスカッシュ | 138 | 0.4 | 0.2 | 33.1 | 0 |
| すきすきセット（ファンタメロン） | 129 | 0 | 0 | 32.7 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「Sukiシェイク 焼き芋」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。