すき家 Sukiシェイク バニラのカロリーは252kcal
252kcal（M）
1日の912%エネルギー252kcal · 1日の912%
たんぱく質5g · 1日の6%
脂質9.2g · 1日の15%
炭水化物37.4g · 1日の12%
食塩相当量0.4g · 1日の56%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 33%C 59%
ほかのチェーンの「バニラシェイク」と比べる
基準 = この商品 252kcalすき家 Sukiシェイク バニラこの商品
252kcal基準
白州名水かき氷フロート ソーダ＆バニラ 4個入シャトレーゼ
97kcal−155
コーラフロート(バニラアイス)高倉町珈琲
182kcal−70
モスシェイク バニラＳモスバーガー
201kcal−51
マックシェイク バニラ(S)マクドナルド
222kcal−30
クラウンバニラ コーラフロートウェンディーズ・ファーストキッチン
222kcal−30
クラウンバニラ コーラフロートファーストキッチン
222kcal−30
はまシェイク（バニラ）Mはま寿司
252kcal±0
「バニラシェイク」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
Sukiシェイク バニラにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 爽健美茶 | 0 | 252 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | Sukiシェイク 抹茶 | 275 | 527 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おしんこ | 13 | 265 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 納豆たまかけ朝食 | 503 | 755 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性12%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの6%、脂質は62gの15%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の5%・6%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15g足りません。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より561kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、346kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
69分
ジョギング
34分
自転車
44分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「Sukiシェイク バニラ」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。