すき家 ねぎ玉牛丼のカロリーは572〜1473kcal
すき家「並盛」の数値。全5通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 803kcal
- たんぱく質
- 29.3g
- 脂質
- 29.8g
- 炭水化物
- 105.2g
- 食塩相当量
- 3.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
すき家の食事110品中軽いほうから69位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー803kcal37%
- たんぱく質29.3g36%
- 脂質29.8g48%
- 炭水化物105.2g33%
- 食塩相当量3.2g43%
PFCバランス
すき家でこれより軽い「牛丼」
- 牛丼ライト399kcal −404
- おろしポン酢牛丼ライト412kcal −391
- 牛丼ライト（テイクアウト）417kcal −386
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニ | 572 | 22.4 | 22.4 | 71.1 | 2.5 |
| 並盛 ★ | 803 | 29.3 | 29.8 | 105.2 | 3.2 |
| 中盛 | 865 | 34.2 | 39.9 | 91.9 | 3.6 |
| 大盛 | 1,016 | 36 | 37.1 | 135.5 | 3.9 |
| メガ | 1,473 | 58.4 | 72.7 | 147 | 6.5 |
ほかのチェーンの「牛丼」と比べる
ねぎ玉牛丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 0 | 803 kcal |
| いちばん重いドリンク | Sukiシェイク 焼き芋 | 302 | 1,105 kcal |
| いちばん軽いサイド | 山かけ | 48 | 851 kcal |
| いちばん重いサイド | ごはん | 398 | 1,201 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- すき家の食事110品の中で、カロリーが低いほうから69番目です（軽いほうから63%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの48%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が19.8g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより22kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると222kcal重い数字です。
- サイズ・種類は5通りで、最小572kcalから最大1473kcalまで901kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
219分
ジョギング
109分
自転車
139分
水泳
96分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛小鉢ベーコンエッグ朝食 並盛 | 802 | 28.2 | 31.1 | 103.1 | 4.7 |
| 納豆ソーセージエッグ朝食 並盛 | 806 | 30.2 | 29.9 | 106.9 | 4 |
| 納豆塩さば朝食 並盛 | 799 | 31.9 | 29.7 | 104.5 | 3.4 |
| 高菜明太マヨ牛丼 並盛 | 795 | 23.3 | 31.5 | 104.1 | 4.9 |
| すきやき牛丼 並盛 | 811 | 28 | 26.8 | 115.7 | 4.9 |
| 塩さばたまかけ朝食 並盛 | 795 | 31.3 | 30.7 | 98.7 | 3.6 |
| 辛旨すきやき牛丼 並盛 | 816 | 27.9 | 28.7 | 112.5 | 4.6 |
| 牛小鉢ソーセージエッグ朝食 並盛 | 825 | 28.2 | 33.2 | 103.9 | 4.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 合鴨のトリュフ香る和風カルボナーラ | 鎌倉パスタ | 803 | 31.2 | 33.8 | 85.4 | 4.5 |
| ハンバーグ＆ハーフグリルチキン～選べるソース（ライス・みそ汁付き） | デニーズ | 803 | 39.4 | 31.8 | 92.3 | 3.4 |
| 種のミックスグリル | ベーカリーレストランC | 803 | 33.2 | 50.1 | 42.4 | 3.6 |
| 野菜たらこクリーム定食 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 803 | 31 | 31.7 | 100.1 | 5.2 |
| 濃厚とんてき丼定食 | ガスト | 803 | — | — | — | 6.9 |
| 大盛・オニオングラタンドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 803 | 19 | 30.1 | 109.9 | 4.7 |
| 若鶏のグリル トマトソース＆かにクリーミーコロッケ | ジョナサン | 803 | — | — | — | 4.1 |
| （金）焼きしゃぶとポテトコロッケ＆蒸し鶏サラダ | ジョイフル | 803 | 22.4 | 50.1 | 60.9 | 2.3 |
「ねぎ玉牛丼」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。