すき家 納豆ソーセージエッグ朝食のカロリーは661〜920kcal
661kcal（ミニ）
1日の2432%エネルギー661kcal · 1日の2432%
たんぱく質28.3g · 1日の35%
脂質27.9g · 1日の45%
炭水化物77.4g · 1日の24%
食塩相当量4.1g · 1日の5563%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
すき家の食事114品中カロリーの低いほうから65位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.6g+1.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 37%C 46%
ほかのチェーンの「納豆ソーセージエッグ朝食」と比べる
基準 = この商品 661kcalすき家 納豆ソーセージエッグ朝食この商品
661kcal基準
ソーセージエッグマフィンセブン-イレブン
336kcal−325
ソーセージエッグマフィンプロント
365kcal−296
ソーセージエッグマフィンゼッテリア
449kcal−212
ソーセージエッグマフィンマクドナルド
477kcal−184
ソーセージエッグW定食松屋
652kcal−9
得朝ソーセージエッグ松のや
676kcal+15
【マイカレー】ソーセージエッグカレーマイカリー食堂
862kcal+201
ソーセージエッグパスタ・デ・ココ
935kcal+274
「納豆ソーセージエッグ朝食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
納豆ソーセージエッグ朝食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 爽健美茶 | 0 | 661 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | Sukiシェイク 抹茶 | 275 | 936 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おしんこ | 13 | 674 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 納豆たまかけ朝食 | 503 | 1,164 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- すき家の食事114品のうち、カロリーが低いほうから65番目
低いほうから57%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性24%・女性32%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの35%、脂質は62gの45%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の55%・63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が17.9g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より152kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、63kcal高い数字です。
- サイズ・種類は3通り
いちばん小さいもので661kcal、いちばん大きいもので920kcal。259kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
180分
ジョギング
90分
自転車
114分
水泳
79分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「納豆ソーセージエッグ朝食」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。