すき家 納豆ソーセージエッグ朝食のカロリーは668〜927kcal
すき家「並盛」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 806kcal
- たんぱく質
- 30.2g
- 脂質
- 29.9g
- 炭水化物
- 106.9g
- 食塩相当量
- 4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
すき家の食事110品中軽いほうから70位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー806kcal37%
- たんぱく質30.2g37%
- 脂質29.9g48%
- 炭水化物106.9g33%
- 食塩相当量4g53%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニ | 668 | 27.9 | 29.4 | 75.7 | 4 |
| 並盛 ★ | 806 | 30.2 | 29.9 | 106.9 | 4 |
| 大盛 | 927 | 32.2 | 30.3 | 134.3 | 4 |
ほかのチェーンの「納豆」と比べる
納豆ソーセージエッグ朝食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 0 | 806 kcal |
| いちばん重いドリンク | Sukiシェイク 焼き芋 | 302 | 1,108 kcal |
| いちばん軽いサイド | 山かけ | 48 | 854 kcal |
| いちばん重いサイド | ごはん | 398 | 1,204 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- すき家の食事110品の中で、カロリーが低いほうから70番目です（軽いほうから64%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの48%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が19.9g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより19kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると225kcal重い数字です。
- 食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小668kcalから最大927kcalまで259kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
219分
ジョギング
110分
自転車
140分
水泳
96分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ねぎ玉牛丼 並盛 | 803 | 29.3 | 29.8 | 105.2 | 3.2 |
| 牛小鉢ベーコンエッグ朝食 並盛 | 802 | 28.2 | 31.1 | 103.1 | 4.7 |
| すきやき牛丼 並盛 | 811 | 28 | 26.8 | 115.7 | 4.9 |
| 納豆塩さば朝食 並盛 | 799 | 31.9 | 29.7 | 104.5 | 3.4 |
| 辛旨すきやき牛丼 並盛 | 816 | 27.9 | 28.7 | 112.5 | 4.6 |
| 高菜明太マヨ牛丼 並盛 | 795 | 23.3 | 31.5 | 104.1 | 4.9 |
| 塩さばたまかけ朝食 並盛 | 795 | 31.3 | 30.7 | 98.7 | 3.6 |
| 牛小鉢ソーセージエッグ朝食 並盛 | 825 | 28.2 | 33.2 | 103.9 | 4.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ファミリーロースランチ〈醤油ダレ〉(160g) | 安楽亭 | 806 | 41.2 | 26.9 | 104.3 | 3.8 |
| 肉の旨味感じる三元豚のロースとんかつ弁当 | ファミリーマート | 806 | 29.8 | 28.7 | 108.6 | 3.1 |
| ロイヤルのシーフードドリア | ロイヤルホスト | 806 | 24.6 | 41.6 | 81.5 | 3.4 |
| フルマウンテン200 | ステーキのどん | 806 | 32.2 | 76.1 | 8.9 | 2.4 |
| 静岡水揚げまぐろとろろ丼セット 150gセット麺 きつねそば | 家族亭 | 806 | — | — | — | 8.2 |
| キャネールレングデル | ベーカリーレストランサンマルク | 806 | 14 | 45 | 86.7 | 2.3 |
| 骨付きチキン（うま辛）Lサイズ 8ピース | ピザハット | 806 | — | — | — | — |
| おろし＆和牛ハンバーグステーキ弁当 | グリル蔵敷 | 806 | 26.5 | 38.1 | 84 | 5.1 |
「納豆ソーセージエッグ朝食」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。