すき家納豆のカロリーは90kcal

✓ 公式データすき家サイド最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

すき家のサイド20品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

P 30%

F 45%

C 25%

すき家でこれより軽いサイド

ほかのチェーンの「納豆」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
納豆	やよい軒	90	7.4	4.5	5.4	0.5
納豆	大戸屋	92	7.6	4.6	5.6	0.5
（小鉢）納豆（たれ、からし付）	デニーズ	94	7.2	5	6.8	0.6
納豆	CoCo壱番屋	86	7	4.1	5.4	0
納豆（薬味ねぎ付き）	ゆで太郎	85	—	—	—	—
小粒納豆まろみだし	ローソン	97	7.8	4.8	7.2	0.6

ウォーキング

24分

ジョギング

12分

自転車

16分

水泳

11分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷やっこ	88	7.4	4.7	3.8	0
ささみチキン	85	16.1	1.4	2.1	0.4
おんたま	84	6.9	5.7	0.2	0.2
ベーコン	100	5.1	8.8	0	0.7
牛小鉢	110	5.5	8.1	3.7	0.9
たまごセット	124	9.3	7.3	4.4	2.4
ソーセージ	125	5.3	11	1.6	0.9
おしんこセット	53	3.2	1.7	6.5	3.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
映画ちいかわ７プレミアム赤魚の煮付	セブン-イレブン	100	17.7	1.4	4.1	1.1
【店舗限定】参鶏湯	安楽亭	100	10.1	3.7	6.1	0.3
うどんに「プラスα」！ごまいなり	はなまるうどん	100	—	—	—	—
海鮮の湯引きスープ仕立て	nosh	101	15.8	1.3	—	2.1
極小粒納豆	ローソン	101	8.3	5	7.6	0.7
味わい国産鶏〈塩〉	七輪房	102	17.6	3.8	0	0.9
揚げ出しそば豆腐	家族亭	102	—	—	—	1
【九州】ファミからむね（あごだし塩味）	ファミリーマート	104	10.4	4.9	4.8	0.9

「納豆」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。