すき家 山かけまぐろたたき丼のカロリーは754〜913kcal
754kcal（大盛）
1日の2737%エネルギー754kcal · 1日の2737%
たんぱく質31.1g · 1日の38%
脂質10g · 1日の16%
炭水化物134.1g · 1日の42%
食塩相当量1.8g · 1日の2428%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
すき家の食事114品中カロリーの低いほうから80位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+74kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 12%C 71%
すき家でこれよりカロリーが低い「丼」
ほかのチェーンの「まぐろ丼」と比べる
基準 = この商品 754kcalすき家 山かけまぐろたたき丼この商品
754kcal基準
小まぐろたたき丼華屋与兵衛
295kcal−459
まぐろたたき丼セブン-イレブン
448kcal−306
ミニまぐろたたき丼の小町セット和食さと
470kcal−284
まぐろ丼かっぱ寿司
552kcal−202
漬けまぐろネギトロ丼函館市場
582kcal−172
山かけまぐろたたき丼なか卯 · 全3通り
623kcal−131
まぐろにぎわい丼すし銚子丸
690kcal−64
静岡水揚げまぐろ丼セット家族亭 · 全13通り
698kcal−56
「まぐろ丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
山かけまぐろたたき丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 爽健美茶 | 0 | 754 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | Sukiシェイク 抹茶 | 275 | 1,029 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おしんこ | 13 | 767 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 納豆たまかけ朝食 | 503 | 1,257 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- すき家の食事114品のうち、カロリーが低いほうから80番目
低いほうから70%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性37%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの38%、脂質は62gの16%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の24%・28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしています
たんぱく質31.1g・脂質10gで、両方の条件に入っています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より59kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、156kcal高い数字です。
- サイズ・種類は2通り
いちばん小さいもので754kcal、いちばん大きいもので913kcal。159kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
205分
ジョギング
103分
自転車
131分
水泳
90分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「山かけまぐろたたき丼」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。