すき家 チキン・お食事サラダのカロリーは247〜390kcal
247kcal（並盛）
1日の912%エネルギー247kcal · 1日の912%
たんぱく質24.5g · 1日の30%
脂質7.8g · 1日の13%
炭水化物21.5g · 1日の7%
食塩相当量0.9g · 1日の1214%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 39%F 28%C 33%
ほかのチェーンの「チキンサラダ」と比べる
基準 = この商品 247kcalすき家 チキン・お食事サラダこの商品
247kcal基準
サラダチキンのサラダファミリーマート
60kcal−187
サラダチキン ハーブローソン
119kcal−128
チキンシーザーサラダ（ハーフ）ステーキのどん
165kcal−82
根菜チキン サラダラップスターバックス
203kcal−44
シーチキンサラダロールセブン-イレブン
204kcal−43
ローストチキンサラダパスタ・デ・ココ
240kcal−7
チキンのサラダサイゼリヤ
267kcal+20
サラダチキンサブウェイ
281kcal+34
「チキンサラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
チキン・お食事サラダにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 爽健美茶 | 0 | 247 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | Sukiシェイク 抹茶 | 275 | 522 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おしんこ | 13 | 260 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 納豆たまかけ朝食 | 503 | 750 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性12%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの30%、脂質は62gの13%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の12%・14%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしています
たんぱく質24.5g・脂質7.8gで、両方の条件に入っています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より566kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、351kcal低い数字です。
- サイズ・種類は2通り
いちばん小さいもので247kcal、いちばん大きいもので390kcal。143kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
67分
ジョギング
34分
自転車
43分
水泳
29分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「チキン・お食事サラダ」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。