すき家 牛丼のカロリーは464〜1365kcal
すき家「並盛」の数値。全6通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 695kcal
- たんぱく質
- 21.7g
- 脂質
- 23.4g
- 炭水化物
- 99.8g
- 食塩相当量
- 2.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
すき家の食事110品中軽いほうから46位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー695kcal32%
- たんぱく質21.7g27%
- 脂質23.4g38%
- 炭水化物99.8g31%
- 食塩相当量2.4g32%
PFCバランス
すき家でこれより軽い「牛丼」
- 牛丼ライト399kcal −296
- おろしポン酢牛丼ライト412kcal −283
- 牛丼ライト（テイクアウト）417kcal −278
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニ | 464 | 14.8 | 16 | 65.7 | 1.7 |
| 並盛 ★ | 695 | 21.7 | 23.4 | 99.8 | 2.4 |
| 中盛 | 752 | 26.6 | 33.4 | 86.5 | 2.8 |
| 大盛 | 908 | 28.4 | 30.7 | 130.1 | 3.1 |
| 特盛 | 1,100 | 37.8 | 45.6 | 134.9 | 4.2 |
| メガ | 1,365 | 50.8 | 66.3 | 141.6 | 5.6 |
ほかのチェーンの「牛丼」と比べる
牛丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 0 | 695 kcal |
| いちばん重いドリンク | Sukiシェイク 焼き芋 | 302 | 997 kcal |
| いちばん軽いサイド | 山かけ | 48 | 743 kcal |
| いちばん重いサイド | ごはん | 398 | 1,093 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- すき家の食事110品の中で、カロリーが低いほうから46番目です（軽いほうから42%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの38%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が13.4g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより130kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると114kcal重い数字です。
- サイズ・種類は6通りで、最小464kcalから最大1365kcalまで901kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
189分
ジョギング
95分
自転車
120分
水泳
83分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 自社製ベーコンエッグ朝食 並盛 | 692 | 22.6 | 23 | 99.4 | 3.8 |
| オクラ旨だしとりそぼろ丼 並盛 | 689 | 31.8 | 14.5 | 109.1 | 3.4 |
| まぐろユッケ丼 並盛 | 688 | 35.1 | 16.4 | 99.5 | 2.5 |
| さば定食 並盛 | 688 | 24.4 | 23 | 97.1 | 3.7 |
| 鉄火たたき丼 並盛 | 687 | 48.1 | 11.6 | 95.6 | 1.6 |
| 納豆焼鮭朝食 並盛 | 684 | 31 | 17.3 | 104.5 | 4.4 |
| 焼鮭たまかけ朝食 並盛 | 680 | 30.4 | 18.3 | 98.7 | 4.6 |
| 塩さば朝食 並盛 | 711 | 24.5 | 25 | 98.5 | 3.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サン勝サンド | セブン-イレブン | 695 | 21.5 | 41.2 | 60.8 | 3.6 |
| 極み塩 ヘルシー赤身コンボ | 安楽亭 | 695 | 37.8 | 56.1 | 16.6 | 6.3 |
| うなぎ釜めし | 華屋与兵衛 | 695 | — | — | — | 6.9 |
| ランチ・とろけるたまごのカルボナーラパスタ | ベーカリーレストランC | 695 | 24.7 | 32.3 | 77 | 6.1 |
| 若鶏のグリル てりやきソース＆カキフライ | ジョナサン | 695 | — | — | — | 3.4 |
| モッツァレラチーズのバターカレードリア | バケット | 695 | 23.6 | 41.1 | 56.3 | 4 |
| ロールパン（６個入り） | ベーカリーカフェC | 695 | 21.2 | 12.6 | 123.5 | 2 |
| パルメザンのカルボナーラ風ドリア | Wallace Brothers Cheese Bar | 695 | 29.2 | 31.5 | 70.6 | 4.7 |
「牛丼」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。