すき家 すきやき牛丼のカロリーは580〜1481kcal
すき家「並盛」の数値。全6通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 811kcal
- たんぱく質
- 28g
- 脂質
- 26.8g
- 炭水化物
- 115.7g
- 食塩相当量
- 4.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
すき家の食事110品中軽いほうから71位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー811kcal37%
- たんぱく質28g35%
- 脂質26.8g43%
- 炭水化物115.7g36%
- 食塩相当量4.9g65%
PFCバランス
すき家でこれより軽い「牛丼」
- 牛丼ライト399kcal −412
- おろしポン酢牛丼ライト412kcal −399
- 牛丼ライト（テイクアウト）417kcal −394
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニ | 580 | 21.1 | 19.4 | 81.6 | 4.1 |
| 並盛 ★ | 811 | 28 | 26.8 | 115.7 | 4.9 |
| 中盛 | 868 | 32.9 | 36.8 | 102.4 | 5.3 |
| 大盛 | 1,024 | 34.7 | 34.1 | 146 | 5.6 |
| 特盛 | 1,216 | 44.1 | 49 | 150.8 | 6.7 |
| メガ | 1,481 | 57.1 | 69.7 | 157.5 | 8.1 |
ほかのチェーンの「牛丼」と比べる
すきやき牛丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 0 | 811 kcal |
| いちばん重いドリンク | Sukiシェイク 焼き芋 | 302 | 1,113 kcal |
| いちばん軽いサイド | 山かけ | 48 | 859 kcal |
| いちばん重いサイド | ごはん | 398 | 1,209 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- すき家の食事110品の中で、カロリーが低いほうから71番目です（軽いほうから65%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、たんぱく質は目標81gの35%、脂質は62gの43%、食塩相当量は7.5gの65%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が16.8g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより14kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると230kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は6通りで、最小580kcalから最大1481kcalまで901kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
221分
ジョギング
110分
自転車
140分
水泳
97分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 辛旨すきやき牛丼 並盛 | 816 | 27.9 | 28.7 | 112.5 | 4.6 |
| 納豆ソーセージエッグ朝食 並盛 | 806 | 30.2 | 29.9 | 106.9 | 4 |
| ねぎ玉牛丼 並盛 | 803 | 29.3 | 29.8 | 105.2 | 3.2 |
| 牛小鉢ベーコンエッグ朝食 並盛 | 802 | 28.2 | 31.1 | 103.1 | 4.7 |
| 納豆塩さば朝食 並盛 | 799 | 31.9 | 29.7 | 104.5 | 3.4 |
| 牛小鉢ソーセージエッグ朝食 並盛 | 825 | 28.2 | 33.2 | 103.9 | 4.9 |
| 高菜明太マヨ牛丼 並盛 | 795 | 23.3 | 31.5 | 104.1 | 4.9 |
| 塩さばたまかけ朝食 並盛 | 795 | 31.3 | 30.7 | 98.7 | 3.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 国産豚ときのこのポルチーニクリームソースのスパゲッティ | ロイヤルホスト | 811 | 24.6 | 42.2 | 80.7 | 3.8 |
| ソーセージエッグハンバーグプレート（トースト） | ジョイフル | 811 | 33.8 | 54.1 | 43.8 | 3.7 |
| 牛油かすとじうどん セミダブル | 得得 | 811 | — | — | — | 8.7 |
| チャーシューカレーらーめん | CoCo壱番屋 | 811 | 26.2 | 37.3 | 89.7 | 10.1 |
| ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし） 大盛 | おだしもん | 811 | 30 | 24.1 | 120 | 5 |
| ミニ海老天とじ丼セット 冷 | ゆで太郎 | 811 | — | — | — | — |
| ザ・ベーコン Sサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 811 | — | — | — | — |
| ブラッキートリプルセット | ねぎし | 811 | 32.7 | 28.1 | 107.4 | 5.3 |
「すきやき牛丼」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。