すき家 まぐろユッケ丼のカロリーは813〜1,001kcal
813kcal（大盛）
1日の3040%エネルギー813kcal · 1日の3040%
たんぱく質37.2g · 1日の46%
脂質16.8g · 1日の27%
炭水化物127.8g · 1日の40%
食塩相当量2.7g · 1日の3642%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
すき家の食事114品中カロリーの低いほうから87位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+133kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.2g+0.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 19%C 63%
すき家でこれよりカロリーが低い「丼」
ほかのチェーンの「まぐろ丼」と比べる
基準 = この商品 813kcalすき家 まぐろユッケ丼この商品
813kcal基準
まぐろ漬け丼杵屋
434kcal−379
まぐろ丼はま寿司
502kcal−311
ネギまぐろ丼やよい軒
520kcal−293
まぐろ丼かっぱ寿司
552kcal−261
まぐろユッケ丼なか卯 · 全4通り
685kcal−128
まぐろにぎわい丼すし銚子丸
690kcal−123
まぐろユッケ丼華屋与兵衛
720kcal−93
まぐろとろろ丼と麺のセット大戸屋
807kcal−6
「まぐろ丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
まぐろユッケ丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 爽健美茶 | 0 | 813 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | Sukiシェイク 抹茶 | 275 | 1,088 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おしんこ | 13 | 826 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 納豆たまかけ朝食 | 503 | 1,316 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- すき家の食事114品のうち、カロリーが低いほうから87番目
低いほうから76%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性30%・女性40%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの46%、脂質は62gの27%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の36%・42%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が6.8g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より0kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、215kcal高い数字です。
- サイズ・種類は2通り
いちばん小さいもので813kcal、いちばん大きいもので1,001kcal。188kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
221分
ジョギング
111分
自転車
141分
水泳
97分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「まぐろユッケ丼」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。