すき家 牛カルビ焼肉皿のカロリーは487kcal
487kcal
1日の1824%エネルギー487kcal · 1日の1824%
たんぱく質19.7g · 1日の24%
脂質37.2g · 1日の60%
炭水化物18.4g · 1日の6%
食塩相当量2.5g · 1日の3338%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
すき家の食事114品中カロリーの低いほうから27位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 69%C 15%
ほかのチェーンの「牛カルビ焼肉皿」と比べる
基準 = この商品 487kcalすき家 牛カルビ焼肉皿この商品
487kcal基準
牛カルビはま寿司
117kcal−370
牛カルビ和食さと
167kcal−320
和牛カルビ七輪房
343kcal−144
ミニ牛カルビ丼デニーズ
414kcal−73
牛カルビ（単品）なか卯
539kcal+52
牛カルビ炒め大阪王将
562kcal+75
牛カルビ丼吉野家 · 全5通り
696kcal+209
牛カルビ焼肉石焼ピビンバシジャン
761kcal+274
「牛カルビ焼肉皿」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
牛カルビ焼肉皿にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 爽健美茶 | 0 | 487 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | Sukiシェイク 抹茶 | 275 | 762 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おしんこ | 13 | 500 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 納豆たまかけ朝食 | 503 | 990 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- すき家の食事114品のうち、カロリーが低いほうから27番目
低いほうから24%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性18%・女性24%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの24%、脂質は62gの60%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の33%・38%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が0.3g足りません。また、脂質が27.2g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より326kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、111kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
133分
ジョギング
66分
自転車
84分
水泳
58分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「牛カルビ焼肉皿」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。