すき家 明太マヨのカロリーは71kcal
71kcal
1日の33%エネルギー71kcal · 1日の33%
たんぱく質0.6g · 1日の1%
脂質6.9g · 1日の11%
炭水化物1.5g · 1日の0%
食塩相当量0.6g · 1日の89%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 3%F 88%C 9%
ほかのチェーンの「明太マヨ」と比べる
基準 = この商品 71kcalすき家 明太マヨこの商品
71kcal基準
明太マヨソースパスタ・デ・ココ
38kcal−33
明太マヨロールグリル&ベーカリー ザ・シーズン
81kcal+10
えび明太マヨ魚べい
100kcal+29
むね明太マヨ焼鳥貴族
131kcal+60
明太マヨから好し
166kcal+95
明太マヨ夢庵
168kcal+97
明太マヨゆめあん食堂
168kcal+97
明太マヨエピベーカリーレストランC
192kcal+121
「明太マヨ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
明太マヨにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 爽健美茶 | 0 | 71 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | Sukiシェイク 抹茶 | 275 | 346 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おしんこ | 13 | 84 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 納豆たまかけ朝食 | 503 | 574 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性3%・女性3%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの1%、脂質は62gの11%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の8%・9%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が19.4g足りません。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より742kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、527kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
19分
ジョギング
10分
自転車
12分
水泳
8分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「明太マヨ」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。