すき家 牛小鉢ソーセージエッグ朝食のカロリーは687〜946kcal
すき家「並盛」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 825kcal
- たんぱく質
- 28.2g
- 脂質
- 33.2g
- 炭水化物
- 103.9g
- 食塩相当量
- 4.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
すき家の食事110品中軽いほうから73位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー825kcal38%
- たんぱく質28.2g35%
- 脂質33.2g54%
- 炭水化物103.9g32%
- 食塩相当量4.9g65%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニ | 687 | 25.9 | 32.7 | 72.7 | 4.9 |
| 並盛 ★ | 825 | 28.2 | 33.2 | 103.9 | 4.9 |
| 大盛 | 946 | 30.2 | 33.6 | 131.3 | 4.9 |
牛小鉢ソーセージエッグ朝食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 0 | 825 kcal |
| いちばん重いドリンク | Sukiシェイク 焼き芋 | 302 | 1,127 kcal |
| いちばん軽いサイド | 山かけ | 48 | 873 kcal |
| いちばん重いサイド | ごはん | 398 | 1,223 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- すき家の食事110品の中で、カロリーが低いほうから73番目です（軽いほうから66%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、たんぱく質は目標81gの35%、脂質は62gの54%、食塩相当量は7.5gの65%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が23.2g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより0kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると244kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小687kcalから最大946kcalまで259kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
224分
ジョギング
112分
自転車
143分
水泳
98分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| シビ辛麻婆茄子牛丼 並盛 | 828 | 22 | 33.5 | 110.4 | 4.2 |
| とろ～りチーズカレー 並盛 | 829 | 24 | 29 | 118.3 | 4.7 |
| 牛皿定食 並盛 | 832 | 31.7 | 30.8 | 106.5 | 4.8 |
| 辛旨すきやき牛丼 並盛 | 816 | 27.9 | 28.7 | 112.5 | 4.6 |
| すきやき牛丼 並盛 | 811 | 28 | 26.8 | 115.7 | 4.9 |
| チーズほうれん草カレー 並盛 | 839 | 25.6 | 29 | 119.8 | 4.9 |
| 牛塩さば朝食 並盛 | 841 | 31.1 | 33.4 | 102.5 | 4.9 |
| 納豆ソーセージエッグ朝食 並盛 | 806 | 30.2 | 29.9 | 106.9 | 4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 爆肉・厚切ベーコンペペロン（デリバリー専用） | プロント | 825 | — | — | — | — |
| 牛焼肉とおろし唐揚げ（単品） | ジョイフル | 825 | 32.1 | 58.8 | 36.7 | 5.3 |
| ハーフチキン＆どんハンバーグ130g | ステーキのどん | 825 | 42.5 | 63.7 | 25.8 | 3 |
| ＴＯ五目あんかけ炒飯 | 台湾小籠包 | 825 | 19.7 | 38.2 | 95.1 | 7 |
| TO若鶏の竜田揚げおろしポン酢弁当 | ゆめあん食堂 | 825 | — | — | — | 2.4 |
| まるまる一羽！フリフリチキンＬaＯｈａｎａ | La Ohana | 825 | — | — | — | 11.8 |
| 三彩海老天せいろそば | 藍屋 | 825 | — | — | — | 4.6 |
| 富良野産ロースかつ定食 | とんでん | 825 | 34.2 | 40.6 | 74.9 | 4.3 |
「牛小鉢ソーセージエッグ朝食」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。