すき家 牛小鉢ソーセージエッグ朝食のカロリーは679〜938kcal
679kcal（ミニ）
1日の2533%エネルギー679kcal · 1日の2533%
たんぱく質26.2g · 1日の32%
脂質31.2g · 1日の50%
炭水化物74.5g · 1日の24%
食塩相当量5g · 1日の6777%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
すき家の食事114品中カロリーの低いほうから70位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.5g+2.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 41%C 44%
ほかのチェーンの「牛小鉢ソーセージエッグ朝食」と比べる
基準 = この商品 679kcalすき家 牛小鉢ソーセージエッグ朝食この商品
679kcal基準
ソーセージエッグマフィンセブン-イレブン
336kcal−343
ソーセージエッグマフィンプロント
365kcal−314
ソーセージエッグマフィンゼッテリア
449kcal−230
ソーセージエッグマフィンマクドナルド
477kcal−202
ソーセージエッグW定食松屋
652kcal−27
得朝ソーセージエッグ松のや
676kcal−3
【マイカレー】ソーセージエッグカレーマイカリー食堂
862kcal+183
ソーセージエッグパスタ・デ・ココ
935kcal+256
「牛小鉢ソーセージエッグ朝食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
牛小鉢ソーセージエッグ朝食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 爽健美茶 | 0 | 679 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | Sukiシェイク 抹茶 | 275 | 954 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おしんこ | 13 | 692 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 納豆たまかけ朝食 | 503 | 1,182 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- すき家の食事114品のうち、カロリーが低いほうから70番目
低いほうから61%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性25%・女性33%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの32%、脂質は62gの50%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の67%・77%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が21.2g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より134kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、81kcal高い数字です。
- サイズ・種類は3通り
いちばん小さいもので679kcal、いちばん大きいもので938kcal。259kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
185分
ジョギング
92分
自転車
118分
水泳
81分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「牛小鉢ソーセージエッグ朝食」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。