すき家 おんたま牛カレーのカロリーは668〜1,589kcal
668kcal（ミニ）
1日の2433%エネルギー668kcal · 1日の2433%
たんぱく質24g · 1日の30%
脂質28.8g · 1日の46%
炭水化物77.5g · 1日の25%
食塩相当量3.4g · 1日の4552%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
すき家の食事114品中カロリーの低いほうから67位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.9g+1.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 39%C 47%
すき家でこれよりカロリーが低い「カレー」
ほかのチェーンの「ビーフカレー」と比べる
基準 = この商品 668kcalすき家 おんたま牛カレーこの商品
668kcal基準
ビーフカレー本家かまどや
560kcal−108
プレミアム牛肉黒カレーほっともっと
626kcal−42
牛カレーそば和食さと
679kcal+11
牛カレー丼麦まる
691kcal+23
牛カルビ黒カレー吉野家 · 全2通り
750kcal+82
和風牛あいがけカレーなか卯 · 全3通り
764kcal+96
創業ビーフカレー 単松屋
769kcal+101
ビーフカレーCoCo壱番屋
823kcal+155
「ビーフカレー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
おんたま牛カレーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 爽健美茶 | 0 | 668 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | Sukiシェイク 抹茶 | 275 | 943 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おしんこ | 13 | 681 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 納豆たまかけ朝食 | 503 | 1,171 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- すき家の食事114品のうち、カロリーが低いほうから67番目
低いほうから59%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性24%・女性33%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの30%、脂質は62gの46%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の45%・52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が18.8g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より145kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、70kcal高い数字です。
- サイズ・種類は4通り
いちばん小さいもので668kcal、いちばん大きいもので1,589kcal。921kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
182分
ジョギング
91分
自転車
116分
水泳
80分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「おんたま牛カレー」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。