すき家 牛皿定食のカロリーは832〜1116kcal
すき家「並盛」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 832kcal
- たんぱく質
- 31.7g
- 脂質
- 30.8g
- 炭水化物
- 106.5g
- 食塩相当量
- 4.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
すき家の食事110品中軽いほうから76位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー832kcal38%
- たんぱく質31.7g39%
- 脂質30.8g50%
- 炭水化物106.5g33%
- 食塩相当量4.8g64%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 並盛 ★ | 832 | 31.7 | 30.8 | 106.5 | 4.8 |
| 中盛 | 966 | 38.3 | 41.2 | 110 | 5.6 |
| ２倍盛 | 1,116 | 45.8 | 52.6 | 114.2 | 6.6 |
牛皿定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 0 | 832 kcal |
| いちばん重いドリンク | Sukiシェイク 焼き芋 | 302 | 1,134 kcal |
| いちばん軽いサイド | 山かけ | 48 | 880 kcal |
| いちばん重いサイド | ごはん | 398 | 1,230 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- すき家の食事110品の中で、カロリーが低いほうから76番目です（軽いほうから69%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、たんぱく質は目標81gの39%、脂質は62gの50%、食塩相当量は7.5gの64%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が20.8g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより7kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると251kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小832kcalから最大1116kcalまで284kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
226分
ジョギング
113分
自転車
144分
水泳
99分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| とろ～りチーズカレー 並盛 | 829 | 24 | 29 | 118.3 | 4.7 |
| シビ辛麻婆茄子牛丼 並盛 | 828 | 22 | 33.5 | 110.4 | 4.2 |
| チーズほうれん草カレー 並盛 | 839 | 25.6 | 29 | 119.8 | 4.9 |
| 牛小鉢ソーセージエッグ朝食 並盛 | 825 | 28.2 | 33.2 | 103.9 | 4.9 |
| 牛塩さば朝食 並盛 | 841 | 31.1 | 33.4 | 102.5 | 4.9 |
| 牛カレー 並盛 | 847 | 22.5 | 30.7 | 120.6 | 4.8 |
| 辛旨すきやき牛丼 並盛 | 816 | 27.9 | 28.7 | 112.5 | 4.6 |
| すきやき牛丼 並盛 | 811 | 28 | 26.8 | 115.7 | 4.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| やりいかと”ぷちぷちたらこ”のバターパスタ | 鎌倉パスタ | 832 | 32.1 | 38.6 | 84.4 | 7.7 |
| 225gアンガスサーロインステーキ(ぽん酢ソース) | ロイヤルホスト | 832 | 42.9 | 63.6 | 30.7 | 3.5 |
| あぶり焼豚炒飯 | 台湾小籠包 | 832 | 15.2 | 38.5 | 91.5 | 4.8 |
| 瀬戸内生しらす丼と瀬戸内天ぷら盛り合わせ | 藍屋 | 832 | — | — | — | 6.7 |
| ネギトロ丼セット ちくわ天冷うどん | 得得 | 832 | — | — | — | 7.8 |
| 天丼セット 150gセット麺 海老天ぷらうどん | 家族亭 | 832 | — | — | — | 7.8 |
| チーズフォンデュ＆和牛ハンバーグステーキ弁当 | グリル蔵敷 | 832 | 25.8 | 43.8 | 77.7 | 2.1 |
| 豚生姜焼き定食 | 松軒中華食堂 | 832 | 30 | 34.6 | 102.3 | 7.7 |
「牛皿定食」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。