すき家 おんたまうな丼のカロリーは677〜1113kcal
すき家「並盛」の数値。全4通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 746kcal
- たんぱく質
- 29.7g
- 脂質
- 24.4g
- 炭水化物
- 100.3g
- 食塩相当量
- 2.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
すき家の食事110品中軽いほうから57位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー746kcal34%
- たんぱく質29.7g37%
- 脂質24.4g39%
- 炭水化物100.3g31%
- 食塩相当量2.4g32%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ごはん少なめ | 677 | 28.4 | 24.1 | 84.7 | 2.3 |
| 並盛 ★ | 746 | 29.7 | 24.4 | 100.3 | 2.4 |
| 大盛 | 876 | 31.8 | 24.8 | 129.5 | 2.7 |
| 特盛 | 1,113 | 47.4 | 42.1 | 134.1 | 3.9 |
ほかのチェーンの「うな丼」と比べる
おんたまうな丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 0 | 746 kcal |
| いちばん重いドリンク | Sukiシェイク 焼き芋 | 302 | 1,048 kcal |
| いちばん軽いサイド | 山かけ | 48 | 794 kcal |
| いちばん重いサイド | ごはん | 398 | 1,144 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- すき家の食事110品の中で、カロリーが低いほうから57番目です（軽いほうから52%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの39%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が14.4g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより79kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると165kcal重い数字です。
- サイズ・種類は4通りで、最小677kcalから最大1113kcalまで436kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
203分
ジョギング
101分
自転車
129分
水泳
89分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| わさび山かけ牛丼 並盛 | 748 | 23.2 | 23.5 | 111.1 | 2.6 |
| 明太マヨ旨だしとりそぼろ丼 並盛 | 742 | 31.1 | 21.4 | 106 | 4.1 |
| 鮭・納豆定食 並盛 | 742 | 37.7 | 21 | 103.5 | 4.8 |
| おんたまカレー 並盛 | 737 | 19.6 | 21.5 | 115.4 | 3.8 |
| ばくだん鉄火丼 並盛 | 756 | 44.5 | 14 | 113.8 | 1.4 |
| おんたま牛ネバとろ丼 並盛 | 757 | 27.4 | 22.5 | 108 | 2.5 |
| 牛焼鮭朝食 並盛 | 727 | 31.2 | 22.7 | 102.4 | 4 |
| キムチ牛丼 並盛 | 725 | 23.3 | 23.8 | 104.8 | 4.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 低温調理でしっとり 贅沢カットローストポークステーキ（ライス・みそ汁付き）（一部店舗のみ） | デニーズ | 746 | 38.9 | 33.6 | 75.7 | 5.5 |
| ボロネーゼ 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 746 | 26.9 | 13.7 | 129.7 | 3.5 |
| 鬼金棒監修 カラシビ焼き味噌らー麺 | ファミリーマート | 746 | 25.3 | 27.5 | 102.9 | 7.6 |
| 五目餡掛け中華おこげ | 台湾小籠包 | 746 | 15.7 | 43.8 | 72.3 | 3.3 |
| ＴＯ唐揚げ弁当 | 家族亭 | 746 | — | — | — | 3.1 |
| お子様オムライスプレート | 大戸屋 | 746 | 23.8 | 43.2 | 65.1 | 1.8 |
| 牛黒カレー ご飯増量 | 吉野家 | 746 | 17 | 18.1 | 133 | 4.1 |
| 豚旨辛焼セット | ねぎし | 745 | 30.2 | 22.2 | 106.5 | 5.1 |
「おんたまうな丼」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。