すき家オクラサラダ（ドレッシング除く）のカロリーは37kcal

✓ 公式データすき家サラダ最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

すき家のサラダ7品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の2%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

P 19%

C 75%

すき家でこれより軽いサラダ

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海老たっぷりサラダ（ハーフ）	ステーキのどん	37	4.2	0.7	3.9	0.3
嬬恋キャベツとレモンの旨塩サラダ	キッチンオリジン	37	1.5	1.9	5.1	0.9
（ランチ）サラダ	オリーブの丘	37	0.3	3.2	2.1	0.3
コーンミックスサラダ	ローソン	38	1.6	0.4	8.5	0
コンビサラダ	安楽亭	38	1.9	0.4	8.8	0
りんごと大根のハニーレモンサラダ	鎌倉パスタ	36	0.2	1.4	6	0.2

ウォーキング

10分

ジョギング

5分

自転車

6分

水泳

4分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
サラダ（ドレッシング除く）	28	1.5	0.3	5.9	0.1
サラダセット（ドレッシング除く）	65	3.9	1.9	9.5	2.3
オクラサラダセット（ドレッシング除く）	75	4.5	1.9	11.8	2.3
シーザーサラダ	80	2.4	6.2	3.9	1.1
チキン・お食事サラダ並盛	247	24.5	7.8	21.5	0.9
お食事サラダ牛・お食事サラダ並盛	359	15.5	22.1	26.6	1.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ）	鎌倉パスタ	60	1.8	2.4	7.8	0.3
びんちょう鮪レアステーキ	chawan	65	—	—	—	0.4
映画ちいかわ７プレミアム赤魚の煮付	セブン-イレブン	100	17.7	1.4	4.1	1.1
【店舗限定】参鶏湯	安楽亭	100	10.1	3.7	6.1	0.3
うどんに「プラスα」！ごまいなり	はなまるうどん	100	—	—	—	—
海鮮の湯引きスープ仕立て	nosh	101	15.8	1.3	—	2.1
極小粒納豆	ローソン	101	8.3	5	7.6	0.7
味わい国産鶏〈塩〉	七輪房	102	17.6	3.8	0	0.9

「オクラサラダ（ドレッシング除く）」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。